Ich benutze nachts Retinoide, aber meine Haut pellt sich furchtbar - ist das normal?

Das ist völlig normal, besonders wenn du gerade anfängst oder hohe Konzentrationen verwendest. Retinoide beschleunigen die Zellerneuerung, daher schuppen sich deine Haut ab, während sie sich anpasst. Das bedeutet nicht, dass etwas schiefläuft - eher das Gegenteil, es ist ein Zeichen, dass sie funktionieren. Viele Leute erleben das als "ugh, meine Haut schuppt ja überall" und denken, dass sie aufhören müssen, aber in Wirklichkeit dauert dieser Prozess ein paar Wochen bis Monate, je nachdem, wie sehr deine Haut schon daran gewöhnt ist.

Was du tun kannst, um es erträglicher zu machen: Reduziere die Häufigkeit, wenn es dir zu viel wird (nutze Retinoide alle zwei oder drei Nächte statt täglich), achte darauf, danach mit einem guten Serum oder einer Creme gut zu hydratisieren, und trag tagsüber auf jeden Fall Sonnenschutz, weil deine Haut empfindlicher ist. Manche haben auch Erfolg mit der "Retinol-Sandwich"-Technik, bei der du das Retinoid zwischen zwei Schichten Feuchtigkeitscreme aufträgst - so wird es langsamer aufgenommen und die Irritation ist geringer.

Wenn es nach Monaten immer noch brutal ist, oder wenn es sehr juckt oder zu sehr rötet, dann überleg dir, zu einer niedrigeren Konzentration zu wechseln oder einen Arzt zu konsultieren. Aber die Schuppung an sich ist der normale Prozess dieser Art von Produkten.

Mir ist das gleiche passiert, als ich angefangen habe - die Schuppung gehört dazu, während sich deine Haut daran gewöhnt. Aber was wirklich hilft, ist, direkt nach dem Auftragen des Retinoids eine gute Feuchtigkeitscreme zu benutzen (warte erst, bis es trocken ist), weil das die Feuchtigkeit versiegelt und diese nervige Schuppung reduziert, die du tagsüber im Gesicht siehst.

Mach nicht den Fehler, das Retinoid abzusetzen, nur weil du denkst, dass etwas schiefläuft. Die Schuppung ist die Art und Weise, wie sich deine Haut von abgestorbenen Zellen befreit, also funktioniert es technisch gesehen. Was du wirklich brauchst, ist eine Anpassung deiner Anwendung, nicht der Verzicht darauf.

Das eigentliche Problem ist wahrscheinlich, dass du zu viel Menge verwendest oder zu häufig für dein aktuelles Hauttoleranzlevel. Wenn du gerade erst mit Retinoiden angefangen hast, ist es normal, auf zwei- oder dreimal pro Woche herunterzufahren statt täglich, auch wenn das Produkt sagt, dass es täglich verwendet werden kann. Deine Hautbarriere braucht Zeit, sich langsam daran zu gewöhnen. Achte auch darauf, dass du andere starke Wirkstoffe (Säuren, konzentrierte Vitamin C) nicht in derselben Nacht kombinierst, denn das verstärkt die Reizung.

Feuchtigkeitspflege nach der Retinoidanwendung ist fast Pflicht, und mit „Feuchtigkeitspflege" meine ich einen richtigen feuchtigkeitsspendenden Wirkstoff, nicht nur Wasser. Wenn die Schuppung übermäßig ist, kannst du ein bis zwei Tage Pause einlegen. In der Regel gewöhnt sich die Haut in zwei bis drei Wochen daran und die Schuppung wird deutlich weniger; wenn es nach einem Monat immer noch genauso schlimm ist, passt das Produkt oder die Konzentration wahrscheinlich nicht zu dir.

Was niemand so wirklich erwähnt, ist, dass die Schuppung auch davon abhängt, wann du das Retinoid nach dem Waschen aufträgst. Wenn deine Haut noch ein bisschen feucht ist, dringt das Retinoid stärker ein und du schupst mehr; wenn du wartest, bis sie komplett trocken ist, ist der Effekt weniger intensiv. Du kannst damit also herumspielen, während sich deine Haut anpasst, ohne die Dosis zu reduzieren oder sonst was.

Als ich mit Retinoiden anfing, war die Schuppung brutal, aber niemand hat mir gesagt, dass du die Haut nach dem Waschen vollständig trocknen lassen musst, bevor du es aufträgst - wenn du es auf feuchter Haut aufträgst, beschleunigt das die Reizung massiv und die Schuppung wird unerträglich! Verwende weniger als du denkst, dass du brauchst, und steigere dich allmählich, weil manche Leute versuchen, viel zu schnell voranzukommen.

Wenn dir die Schuppung auf die Nerven geht, versuch erst mal, die Häufigkeit zu reduzieren, statt die Konzentration - manchmal macht es einen großen Unterschied, vom täglichen auf drei- bis viermal pro Woche umzusteigen, ohne die Vorteile zu verlieren. Was niemand erwähnt: Lass deine Haut nach dem Waschen komplett trocknen (warte ein paar Minuten), bevor du das Retinoid aufträgst, denn wenn du es auf feuchter Haut aufträgst, verstärkt das die Reizung und damit auch die Schuppung erheblich.

Aber was oft übersehen wird, ist die Wichtigkeit, die Häufigkeit ganz allmählich zu steigern. Wenn du das Retinoid vom ersten Tag an täglich verwendet hast, ist es klar, dass deine Haut stark reagiert. Die meisten Menschen profitieren viel mehr, wenn sie mit ein- oder zweimal pro Woche anfangen und alle zwei Wochen steigern, je nachdem, wie die Haut aussieht.

Genauso wichtig ist, dass du nicht versuchst, die Schuppung durch Peeling zu „kompensieren". Ich weiß, dass man Lust hat, diese Schuppen abzumachen, aber während die Retinoides ihre Arbeit machen, reizst du deine Haut nur noch mehr. Das Beste ist, die Haut einfach von selbst schuppen zu lassen, sie mit etwas Sanftem hydratisiert zu halten und zu warten, bis sie sich gewöhnt. Sobald deine Hautbarriere mehr angepasst ist (kann Wochen dauern), wird die Schuppung deutlich weniger 🌱