Ich bin seit drei Monaten auf Tinder und Bumble, aber ich werde verrückt davon, ständig zu checken, ob mir jemand schreibt. Das Problem ist, man lernt jemanden kennen, freut sich darauf und dann verschwinden sie einfach. Wie geht ihr damit um, ohne dass es euch emotional belastet?
Der Trick ist nicht, aufzuhören zu checken, denn das ist fast unmöglich, wenn dein Handy in der Nähe ist, sondern von Anfang an deine Erwartungen an diese Apps zu ändern. Wenn du reingehst und denkst, dass du deinen Partner oder jemanden Besonderen treffen wirst, ist die Enttäuschung garantiert. Die meisten Gespräche sterben ab, die meisten Matches führen zu nichts, und das ist einfach, wie sie funktionieren. Es geht nicht darum, dass mit dir etwas nicht stimmt oder dass du nicht genug bist - es ist das Format. Das mental vorher zu akzeptieren statt nachher spart dir eine Menge emotionalen Frust.
Wo ich sehe, dass viele nicht durchsteigen: Du solltest die Apps nicht als deine einzige Quelle haben, um Leute kennenzulernen. Wenn Tinder und Bumble das Einzige sind, was du machst, um zu sozialisieren oder einen Partner zu finden, wird dein Handy zu einem Fenster zu deinem Selbstwertgefühl. Wenn es keine Matches gibt oder jemand verschwindet, fühlt sich das persönlich an. Aber wenn du andere Dinge hast, die dir den Kopf beschäftigen - Freunde, Aktivitäten, die dir gefallen, sogar nur spazieren gehen ohne Ziel - landen die Apps automatisch im Hintergrund. Dann checkst du ab und zu, ohne dieses emotionale Gewicht.
Mein praktischer Rat unterscheidet sich vom «Handy im anderen Zimmer»: Schalte die Benachrichtigungen einfach aus. So zieht dich jede Nachricht nicht in den Bann. Geh rein, wenn du Lust hast, nicht wenn die App dich dazu treibt. Und wenn jemand nach einem schönen Gespräch verschwindet, denk dran, dass er oder sie wahrscheinlich das Gleiche mit zehn anderen Leuten macht. Es ist keine persönliche Ablehnung; es ist, dass Leute nicht wissen, was sie wollen, oder hundert Optionen offenhaben. Das sagt etwas über sie aus, nicht über dich.
Ich leg mein Handy zu bestimmten Zeiten in ein anderes Zimmer, so ab 9 Uhr abends, um nicht ständig drauf zu starren 🙈 Das Schwierige ist zu akzeptieren, dass die meisten Gespräche in Dating-Apps einfach von selbst einschlafen und das ist nichts Persönliches, es ist einfach so, dass es viele Leute gibt und wenige wirkliche Absichten. Was mir geholfen hat, war die Anzahl der Leute zu begrenzen, mit denen ich gleichzeitig schreibe, und nur denen Priorität zu geben, die wirklich mit mir schreiben, nicht nur so zum Zeitvertreib. Außerdem hilft es, wenn du ein Hobby oder eine Aktivität hast, die dich wirklich packt (ob Sport, eine Freundesgruppe, egal was), weil du dann dein ganzes Selbstwertgefühl nicht davon abhängig machst, ob jemand dir antwortet oder nicht 😅
Schau nicht auf dein Handy, sobald du aufwachst, und auch nicht vor dem Schlafengehen - das ist das, was dir am meisten im Kopf rumspukt. Was wirklich funktioniert, ist, andere Dinge im Leben zu haben, die dir wirklich wichtig sind - Hobbys, Freunde, Aktivitäten - denn wenn du mit etwas beschäftigt bist, das dir wirklich gefällt, rücken die Apps in den Hintergrund und Ghosting tut weniger weh.
Was bei mir funktioniert, ist die Apps nach jedem Gespräch zu deinstallieren, das abbricht - sie nicht ständig da zu haben und dich zu verführen. Klingt drastisch, aber die Realität ist: Wenn sie nicht auf deinem Handy sind, aktualisierst du nicht ständig, und wenn du wirklich zurückkommen willst, gehst du ohne so hohe Erwartungen rein. Außerdem gibst du deinem Kopf zwischen den Versuchen eine Pause, weil monatelang auf diesen Plattformen zu sein, zehrt.
Anmeldenzum Beantworten.
