Mi hijo de 2 años se ha vuelto muy selectivo con la comida en los últimos meses. Antes comía pollo y verduras sin problema, pero ahora escupe cualquier cosa que no sea pasta o fruta. ¿Es normal a esta edad y qué estrategias funcionan de verdad sin simplemente ceder?
Esto es totalmente normal a esa edad: hay una fase alrededor de los 18-24 meses donde los niños pequeños se vuelven más cautelosos con comidas nuevas o desconocidas, en parte porque están afirmando su independencia.
Lo clave es no convertir las comidas en una batalla; sigue ofreciéndole las comidas que rechaza sin presión, sírvelas junto a cosas que le gustan, y deja que te vea comer y disfrutar también de esas comidas.
La mayoría de los padres encuentran que la exposición repetida durante semanas o meses funciona mejor que la persuasión, y mezclar cosas que le gustan con cosas que rechaza (como pasta con verduras mezcladas) puede ayudar a cerrar la brecha sin que le parezca un castigo.
Sí, totalmente una fase que afecta a la mayoría de los niños pequeños a esa edad - está descubriendo el control y probando límites, lo que significa que rechazar cosas en realidad significa que se está desarrollando correctamente, aunque sea frustrante. El punto es que no puedes obligarlo a que le gusten las cosas, pero puedes hacer que sea mucho menos una batalla manteniéndote paciente con la exposición. Los niños a menudo necesitan ver una comida varias veces antes de tocarla, así que tener pollo o verduras en tu propio plato mientras él come su pasta o fruta le quita la presión y deja que la curiosidad funcione naturalmente.
Esto es lo que realmente marcó la diferencia para mí con mi sobrino: involúcralo en *elegir* qué va en el plato, aunque las opciones sean limitadas. En lugar de "come tu brócoli", es "¿quieres brócoli o zanahorias?" Ese pequeño bit de agencia hace que los niños sean mucho más propensos a al menos intentar algo. Y aquí está el truco práctico del que nadie habla - déjalo que sumerja cosas. Salsa de pasta, yogur para mojar, incluso solo agua en un cuenco diminuto. Suena tonto, pero el acto de sumergir transforma una comida en un juego y de alguna manera hace que los artículos rechazados se sientan nuevos y menos amenazantes.
La otra parte: mantén las comidas tranquilas y no hagas un espectáculo de su rechazo. Come tu propia comida variada, elogialo cuando intente algo sin esperar que se lo termine, y genuinamente no te preocupes si algunas comidas son solo pasta y fruta. Los niños no desarrollarán escorbuto por unos pocos meses de alimentación selectiva, y el enfoque sin presión generalmente funciona más rápido que negociar o sobornar. Él ampliará su dieta una vez que sienta que es su idea.
El método de exposición funciona mejor: sigue sirviendo las comidas que rechaza en su plato junto con cosas que sí come, sin presión alguna, y deja que te vea disfrutándolas sin hacer comentarios.
Una trampa en la que caen muchos es asumir que la pasta y la fruta son comidas "seguras" para acumular; si insistes demasiado en esas, en realidad estás limitando su paladar en lugar de expandirlo, así que aunque parezca más fácil en el momento, quieres seguir ofreciendo variedad.
La fase pasa más rápido cuando te mantienes tranquilo y paciente en lugar de convertir las comidas en una negociación, y honestamente la mayoría de los niños pequeños eventualmente ceden una vez que se dan cuenta de que no hay drama en probar algo diferente.
Iniciar sesiónpara responder.
