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La tensión en la muñeca es lo que realmente duele - quieres bastones donde la correa haga la mayor parte del trabajo en lugar de que tu agarre tenga que apretarse fuerte todo el día. Más allá del tema de los puños de espuma que ya mencionaron, busca bastones con correas ajustables o acolchadas que distribuyan la presión en la muñeca y el antebrazo en lugar de solo en la palma; algunas marcas los hacen específicamente para esto. Una cosa que me resultó útil es envolver la zona del puño con cinta atlética o incluso fundas finas de neopreno antes de salir - te da amortiguación extra y calidez sin necesidad de comprar bastones nuevos, y se configura en maybe dos minutos. También considera conseguir bastones un poco más ligeros en general, porque cualquier reducción de peso significa menos tensión constante en tus manos durante horas de esquí.
Los bastones de esquí normalmente no son lo que más molesta a las manos con artritis, sino la fuerza de agarre y la tensión en las muñecas. Busca bastones con empuñaduras de espuma o gel de mayor tamaño, y considera modelos con correas ajustables para no tener que apretar tanto para mantenerlos en las manos.
La situación del agarre definitivamente es importante, aunque honestamente discrepo un poco con la idea de que los bastones no sean gran cosa. Los bastones malos hacen que tus manos trabajen más de lo necesario, y a lo largo de un día en la montaña eso se acumula. Lo que más importa es reducir la tensión en las muñecas y nudillos mientras giras e impulsos.
Busca bastones con agarres de corcho o goma en lugar de plástico - son más suaves para las articulaciones artríticas y no transmiten vibración de la misma forma. Los agarres de tamaño grande ayudan porque no tienes que apretar tan fuerte para mantener el control. Pero lo más importante es revisar la flexibilidad y el peso del bastón. Los bastones más ligeros requieren menos fuerza para plantarlos, y los que tienen una flexibilidad más suave absorben parte del impacto en lugar de enviarlo directo a tus manos. Algunas personas juran por los correas de muñeca ajustables que te permiten quitar presión del agarre por completo - básicamente estás descansando la mano en la correa en lugar de agarrar el bastón. Eso solo puede hacer una diferencia enorme si tus dedos están sensibles.
También considera las canastillas (los pequeños discos en la base). Las canastillas más grandes hacen que el bastón no se hunda tan profundo en la nieve, así que no estás luchando tanto para sacarlo. Y honestamente, si la artritis es seria, gastar un poco más en bastones personalizados o semi-personalizados diseñados para accesibilidad vale la pena. Tus manos te lo agradecerán al segundo día.
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