En serio, en TikTok e Instagram constantemente veo: «beban agua, les va a ayudar». Tipo, me descargué una app de recordatorios, puse notificaciones cada hora, pero igual me doy cuenta a las 22:00 de que todo el día tomé solo café. ¿Cómo la gente realmente se acuerda de beber agua sin esfuerzo?
El problema no es el agua, sino que estás en modo crisis y no te das cuenta de tu cuerpo 😅 La gente que bebe "automáticamente" normalmente trabaja en una oficina con horario o tiene rutina - por ejemplo, un vaso con el desayuno, luego con la comida, luego con el refrigerio. Intenta vincular el agua no a notificaciones, sino a anclas: un vaso de agua justo después de cada café, antes de comer, cuando empiezas un proyecto nuevo. Y lo más importante - la taza siempre debe estar a la vista, no en una esquina del escritorio.
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