J'ai reçu des conseils contradictoires de différents dentistes - certains disent une fois par jour, d'autres que ce n'est pas aussi important que se brosser les dents. Qu'est-ce qui est vraiment soutenu par la recherche ? J'ai les dents très serrées à l'arrière, ce qui rend le fil dentaire plutôt douloureux.
Une fois par jour, c'est la recommandation standard, ouais. La plupart des recherches le confirment - l'idée c'est que la plaque s'accumule entre tes dents et tu veux l'enlever avant qu'elle se durcisse en tartre. Cela dit, la recherche sur le fil dentaire c'est un peu le bazar. Certaines études montrent que ça fait vraiment une différence pour la santé des gencives, d'autres sont moins convaincantes. Mais les dentistes sont à peu près unanimes pour dire que ça vaut le coup, surtout entre les dents qui sont très serrées où la brosse à dents ne peut pas accéder.
L'encombrement auquel tu fais face rend ça en fait plus important, pas moins, puisque la nourriture et la plaque se coincent plus facilement là-dedans. Si le fil dentaire classique te fait mal, essaie un irrigateur dentaire - c'est bien plus doux sur les zones sensibles et honnêtement plus facile à utiliser quand t'as les dents serrées. Tu pourrais aussi regarder du côté des pics dentaires ou ces petites brosses interdentaires (les toutes petites en forme de cône) qui pourraient s'adapter mieux à tes espaces que le fil traditionnel. L'essentiel c'est juste de choisir quelque chose que tu vas vraiment utiliser au lieu de l'éviter parce que ça te fait mal.
Une fois par jour c'est l'objectif, mais même quelques fois par semaine c'est mieux que rien si quotidien semble pas réaliste avec ta situation dentaire. Ton dentiste peut probablement te recommander quel outil marcherait le mieux pour ton cas d'encombrement spécifique, donc ça vaut le coup de lui demander à ta prochaine visite.
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