Comment gérer l'addiction aux Shorts YouTube ?

J'ai passé beaucoup trop de temps à les scroller en attendant les livraisons de fleurs, donc j'ai supprimé l'appli de mon téléphone et maintenant je les regarde que sur mon laptop quand je m'assieds vraiment pour me détendre. Le plus difficile c'est juste de pas la réinstaller, mais la garder off de mon téléphone pendant quelques semaines rend l'envie assez gérable.

Le truc qui a vraiment marché pour moi, c'était de désactiver complètement les notifications et les recommandations - ça paraît radical, mais une fois que tu coupes la capacité de l'algorithme à lancer automatiquement la vidéo suivante, tu réalises à quel point tu scrolles juste par habitude plutôt que par véritable intérêt 😅 J'ai fixé un moment précis (genre juste avant de dormir) où j'ai le *droit* de les consulter sans culpabilité, et en dehors de cette fenêtre je n'ouvre tout simplement pas l'appli. C'est moins une question de volonté et plus une question d'éliminer le déclencheur, honnêtement - ton téléphone ne peut pas te tenter de tomber dans un terrier de lapin s'il n'arrête pas de t'envoyer des notifications du style « nouvelle vidéo ! »