J'ai remarqué que chaque fois que je passe du temps sur Instagram ou TikTok à regarder des comptes de fitness et des posts de transformation, je finis par me sentir plus mal dans ma peau, même si je pensais que ça m'inspirerait. Est-ce que c'est un vrai truc psychologique ou je suis juste trop sensible ? Genre, je devrais me désabonner de ces comptes s'ils me rendent plus anxieux au lieu de m'inspirer ?
C'est absolument réel et tu n'es pas trop sensible. Les plateformes de médias sociaux sont essentiellement conçues pour te montrer les versions les plus polies et filtrées de la vie des gens - et le contenu fitness est particulièrement prone à ça. Quand tu scrolles à travers des posts de transformation et des vidéos d'entraînement, tu compares ton toi de tous les jours (sans maquillage, fatigué, en vêtements normaux) au meilleur de quelqu'un d'autre qui a pris des mois ou des années à réaliser et qui a probablement été retouché en plus. La recherche sur la théorie de la comparaison sociale confirme ça : plus tu t'exposes à des versions idéalisées de corps et de parcours fitness, plus tu tends à te sentir anxieux par rapport à ton propre corps. Donc si ces comptes te font te sentir pire plutôt que de vraiment te motiver, c'est ton cerveau qui te dit quelque chose de réel.
Que tu doives te désabonner dépend de ce que tu cherches vraiment. Si le contenu était censé te motiver mais ça te rend juste anxieux à la place, te désabonner est totalement raisonnable - ça sert à rien de garder quelque chose qui te fait sentir mal. Mais avant de le faire, réfléchis aux posts ou comptes spécifiques qui déclenchent le plus l'anxiété. C'est les transformations? Les avant-après? Les mises à jour constantes de gym? Parfois ça aide d'être plus sélectif sur *quels* comptes fitness tu suis plutôt que de tous les abandonner. Genre, est-ce qu'il y a des comptes qui montrent des progrès réalistes, qui parlent des difficultés, ou qui postent des trucs qui te donnent vraiment envie de bouger ton corps plutôt que de te comparer?
Quel genre de contenu fitness tu penses que serait vraiment utile pour toi en ce moment - ou est-ce qu'une pause des comptes fitness sur les réseaux sociaux te ferait du bien?
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