Sérieusement, sur TikTok et Instagram je vois tout le temps : « buvez de l'eau, ça vous aidera ». Genre, j'ai téléchargé une appli de rappels, j'ai mis des notifs toutes les heures, mais de toute façon à 22h00 je regarde et je me rends compte que j'ai bu que du café toute la journée. Comment les gens font pour se souvenir de boire de l'eau sans effort, sérieusement ?
Le problème, c'est pas l'eau, c'est que tu es en mode urgence constante et tu ne sens pas ton corps 😅 Les gens qui boivent « automatiquement », d'habitude ils travaillent au bureau avec un emploi du temps régulier ou ils ont une routine - par exemple, un verre au petit-déj, puis au déj, puis à la collation. Essaie d'attacher l'eau non pas à des notifications, mais à des repères : un verre d'eau direct après chaque café, avant de manger, quand tu lances un nouveau projet. Et surtout - ta tasse doit toujours être à ta vue, pas posée à côté dans un coin du bureau.
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