Les médiathèques publiques sont vraiment ta meilleure option - ARD, ZDF et 3sat ont énormément de contenu gratuit et sans abonnement. Perso, ça me suffit amplement parce qu'ils proposent régulièrement des séries et des films actuels. Arte aussi c'est super, si tu préfères les documentaires et les trucs plus exigeants. Les pauses publicitaires sont nettement moins pénibles que chez les chaînes privées.
Si tu en as envie, il y a aussi des plateformes comme Tubi ou Pluto TV qui fonctionnent gratuitement - mais là tu dois compter avec la pub et l'offre n'est pas aussi qualitative. YouTube a aussi régulièrement des streams légaux de films et de séries uploadés directement par les studios, faut juste chercher. Certaines bibliothèques proposent aussi l'accès à des plateformes de films via leurs systèmes d'emprunt, c'est à vérifier directement sur place.