Mio figlio di 2 anni è diventato molto selettivo con il cibo negli ultimi mesi. Prima mangiava bene pollo e verdure, ma adesso sputa fuori qualsiasi cosa che non sia pasta o frutta. È normale a questa età, e quali strategie funzionano davvero senza semplicemente cedere?
È totalmente normale a questa età - c'è una fase intorno ai 18-24 mesi in cui i bambini piccoli diventano più cauti con i cibi nuovi o sconosciuti, in parte perché stanno affermando la loro indipendenza.
La chiave è non trasformare i pasti in un campo di battaglia; continua a offrirgli i cibi che sta rifiutando senza pressione, servili insieme a cose che gli piacciono, e fai in modo che ti veda mangiare e apprezzare anche quei cibi.
La maggior parte dei genitori scopre che l'esposizione ripetuta nel corso di settimane o mesi funziona meglio che convincerlo, e mescolare cose che gli piacciono con cose che sta rifiutando (come pasta con verdure mescolate) può aiutare a colmare il divario senza sembrare una punizione per lui.
È totalmente una fase che colpisce la maggior parte dei bambini piccoli a quell'età - sta scoprendo il controllo e testando i confini, il che significa che rifiutare le cose in realtà lo mette in linea con lo sviluppo, anche se è frustrante. Il punto è che non puoi costringerlo ad amare le cose, ma puoi rendere tutto molto meno una battaglia rimanendo paziente con l'esposizione. I bambini spesso hanno bisogno di vedere un cibo più volte prima di toccarlo, quindi avere il pollo o le verdure nel tuo piatto mentre lui mangia la sua pasta o frutta toglie la pressione da lui e lascia che la curiosità funzioni naturalmente.
Ecco cosa ha davvero fatto la differenza per me con mio nipote: coinvolgilo nello *scegliere* cosa finisce nel piatto, anche se le opzioni sono limitate. Invece di "mangia i broccoli," è "vuoi broccoli o carote?" Questo piccolo bit di autonomia rende i bambini molto più propensi a provare almeno qualcosa. E qui c'è il trucco pratico di cui nessuno parla - lascialo intingere le cose. Sugo di pasta, yogurt, anche solo acqua in una piccola ciotola. Sembra sciocco, ma l'atto di intingere trasforma un cibo in un gioco e in qualche modo rende gli oggetti rifiutati nuovi e meno minacciosi.
L'altra cosa: mantieni i pasti tranquilli e non fare uno spettacolo del suo rifiuto. Mangia il tuo cibo vario, lodalo quando prova qualcosa senza aspettarti che la finisca, e onestamente non preoccuparti se alcuni pasti sono solo pasta e frutta. I bambini non svilupperanno lo scorbuto da qualche mese di alimentazione selettiva, e l'approccio senza pressione di solito funziona più velocemente che negoziare o ricattare. Amplierà la sua dieta una volta che sentirà che è stata sua idea.
Il metodo dell'esposizione funziona meglio - continua a servire i cibi che rifiuta nel suo piatto insieme a cose che mangia, senza pressioni, e lascia che ti veda gustarli senza commenti.
Una trappola in cui molti cadono è assumere che pasta e frutta siano cibi "sicuri" da accumulare; se insisti troppo su quelli, in realtà stai restringendo il suo palato invece di allargarlo, quindi anche se sembra più facile al momento, vuoi continuare a offrire varietà.
La fase passa più velocemente quando rimani calmo e paziente piuttosto che trasformare i pasti in una negoziazione, e onestamente la maggior parte dei bambini piccoli gradualmente si convince una volta che si rendono conto che non c'è nessun dramma nell'assaggiare qualcosa di diverso.
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