Gioco su chess.com da circa un anno e il mio rating casual è intorno a 1600, ma ogni volta che entro in un torneo con un time control come 10+0 o più veloce, mi tremano letteralmente le mani e faccio mosse stupide che non farei mai in allenamento. È come se il mio cervello si spegnesse. C'è qualcun altro che lo prova e come ci avete passato sopra?
La risposta precedente ha un punto riguardo al ritmo, ma mi permetto di dissentire un po' - se giochi regolarmente 10+0 in allenamento e te la cavi bene, allora l'ansia da torneo è decisamente il colpevole principale. Il tuo cervello non si sta spegnendo tanto quanto il tuo sistema nervoso lo sta dirottando. Quando sei stressato, il tuo corpo si inonda di adrenalina che peggiora il controllo motorio fine e restringe la tua attenzione, quindi letteralmente non riesci a pensare con chiarezza nemmeno se lo volessi. Non è una lacuna di abilità, è fisiologia.
Quello che mi ha davvero aiutato è stato trattare i tornei come partite di allenamento per un po'. Tipo, li affrontavo con zero aspettative per il rating e mi concentravo solo nel notare quando iniziavano le tremore - di solito è proprio prima che muova il pezzo, no? Allora ho iniziato a fare questa cosa dove deliberatamente facevo una pausa per respirare prima di toccare il pezzo, anche solo due secondi. Sembra da niente ma interrompe il ciclo del panico. Inoltre, giocare *più* tornei mi ha aiutato ad abituarmi alla stranezza di tutto ciò. Dopo il quinto o il sesto torneo la posta in gioco inizia a sembrare meno pazzesca nella tua testa.
Qual è la tua distribuzione di tempo tipica in quelle partite - pensi per la maggior parte degli incrementi o bruci il tempo velocemente? E quando dici "mosse stupide", stiamo parlando di blunder che perdono materiale, o solo di posizioni subottimali?
Le mani che tremano è reale, ma probabilmente stai sovrastimando quanto il tuo cervello effettivamente si blocca - più probabilmente stai semplicemente giocando più velocemente di quanto il tuo livello di abilità riesca a gestire, e la pressione del torneo amplifica quella differenza. La maggior parte delle persone supera questo trattando i tornei di blitz e rapid come una pratica estesa piuttosto che come eventi che contano, il che suona vuoto finché non smetti davvero di controllare il tuo rating dopo ogni partita. Giocare più tornei (non meno) tende ad aiutare perché la novità svanisce, e potresti anche provare a giocare qualche partita rapid informale poco prima di entrare in un torneo per scaldare i tuoi riflessi senza che le puntate si sentano così alte.
Giocare con controlli di tempo più veloci negli allenamenti finché non ti sembrino normali è la vera soluzione qui. Ho notato che i miei errori grossolani sono crollati una volta che ho smesso di trattare il blitz come qualcosa di particolare e stressante e... l'ho semplicemente giocato regolarmente come faccio con le mie partite casual. L'ansia di solito viene dal territorio sconosciuto, non dall'effettiva incapacità - il tuo cervello non si sta spegnendo, stai solo operando fuori dalla tua zona di comfort e il tuo corpo sta reagendo a quello. Inizia a mescolare partite al ritmo del torneo nella tua pratica regolare prima di entrare negli eventi, e il tremore dovrebbe svanire una volta che le tue mani realizzeranno che questo non è in realtà pericoloso.
Accediper rispondere.
