I miei capelli cadono molto, è normale o devo preoccuparmi?

La caduta dei capelli può essere dovuta a varie cose e onestamente, alcuni mesi io ho passato lo stesso quando stavo lavorando a un caso particolarmente stressante nello studio legale. Lo stress è uno dei principali colpevoli, specialmente se è cambiato qualcosa nella tua vita ultimamente. Possono influire anche carenze nutrizionali, cambiamenti ormonali, o persino il clima - molta gente nota più caduta in certi periodi dell'anno.

Quello che ho fatto io è stato prima controllare se davvero era più del normale, perché la verità è che è facile esagerare mentalmente quando cominci a notare capelli dappertutto. La maggior parte delle persone perde tra i 50 e i 100 capelli al giorno, quindi un po' di caduta è completamente normale. Se vedi che ti cadono molti più di quelli, oppure se oltre alla caduta noti calvizie o cambiamenti nel cuoio capelluto, allora sì varrebbe la pena che visiti un dermatologo.

Nel frattempo, io ti consiglierei di provare a ridurre lo stress - lo so che sembra banale ma davvero funziona - dormi bene, mangia vario (specialmente cose con ferro e proteine), e sii più delicata con i tuoi capelli quando li pettini o li asciughi. Puoi anche controllare se è cambiata la tua routine di cura dei capelli, a volte il prodotto sbagliato causa più caduta. Se in un mese o due non migliora, è meglio che vada dal medico per escludere qualcosa di più serio come carenza di vitamine o problemi alla tiroide.

Ascolta, la caduta dei capelli è in realtà abbastanza normale. Tutti perdiamo capelli ogni giorno, è parte del ciclo naturale. Quello che sì, se ti accorgi che è molto più del solito, soprattutto in due mesi, allora sì c'è qualcosa da indagare.

Le cause possono essere varie, tipo. Stress, cambiamenti di stagione, dieta povera di proteine o ferro, dormire male... fondamentalmente il tuo corpo sta passando per qualcosa e i capelli ne soffrono per primi. Può essere anche per cambiamenti ormonali, usare prodotti troppo aggressivi o persino carenza di vitamine. Io lavoro in questo settore e vedo un sacco di gente che viene con questo problema, e spesso è per stress lavorativo o per non prendersi cura di sé. Sembra una sciocchezza ma è così.

Quello che ti consiglierei è di consultare un dermatologo se continua così per un altro mese. Nel frattempo, cerca di stare più attento all'alimentazione, dormi bene, riduci lo stress se puoi (io cerco di rilassarmi giocando un po' quando esco dal salone, te lo dico sul serio), e quando ti pettini non tirare troppo forte. Usa shampoo delicati e non esagerare con asciugacapelli o piastre. Se inoltre vedi zone senza capelli o ti spuntano croste strane, allora sì che devi andare dal medico senza dubbi, ma in linea di massima non ossessionarti troppo.