I miei capelli cadono molto, è normale o devo preoccuparmi?

La prima cosa che farei è controllare se qualcosa è cambiato nella tua routine negli ultimi mesi - stress, cambiamenti nella dieta, medicine nuove, o magari se hai iniziato a usare prodotti molto forti per i capelli. Nella maggior parte dei casi è quello che spiega la caduta improvvisa.

Io sono passata per qualcosa di simile circa un anno fa ed è stato frustrante, trovavo capelli dappertutto. Risulta che stavo attraversando un periodo abbastanza intenso di lavoro e dormivo male, e i miei capelli ne hanno risentito un sacco. Inoltre, avevo iniziato a usare uno shampoo da farmacia che era molto ruvido. Quando ho cambiato prodotto e ho cercato di dormire meglio, le cose sono migliorate parecchio in uno o due mesi. Il ciclo dei capelli è lento, quindi i cambiamenti non sono immediati, ma sì ho iniziato a notare la differenza.

Se sono solo un paio di mesi, probabilmente non è niente di grave - la maggior parte delle cause sono reversibili. Ma se la caduta continua nei prossimi mesi o se noti che i tuoi capelli si stanno davvero assottigliando, allora sì conviene che vedi un dermatologo. È meglio escludere cose come carenze vitaminiche o problemi alla tiroide, soprattutto se oltre a questo senti stanchezza o altri sintomi strani. Per ora, prova a identificare cosa è cambiato nella tua vita di recente e aggiusta quello prima - spesso è la cosa più semplice.

Stai affrontando questa cosa da un paio di mesi? Sì, è qualcosa a cui prestare attenzione, ma non farti prendere dal panico subito. Prima cosa da sapere è che perdere capelli è totalmente normale, tutti troviamo peli sul cuscino o nel pettine. Il punto è la quantità e la velocità con cui è cambiato nel tuo caso.

Detto questo, quando qualcosa che prima non facevi inizia all'improvviso, quasi sempre c'è una ragione. Può essere stress, cambi di stagione, cattiva alimentazione, mancanza di sonno, carenze di vitamine come la B12 o il ferro, o anche qualcosa di più specifico del cuoio capelluto come la dermatite. Influiscono anche cose come cambiamenti ormonali o certi medicinali se stai prendendo qualcosa. La storia dello stress che menzioni in giro è piuttosto vera, davvero, quello incide un sacco ma di solito è reversibile una volta che cali la tensione.

Il mio consiglio è di non aspettare troppo per andare da un dermatologo se questo continua uguale o peggiora nelle prossime settimane. Loro possono valutarti bene e escludere cose serie. Nel frattempo, cerca di prenderti cura di te: dormi bene, mangia in modo decente, cerca di ridurre lo stress se puoi. E sii un po' delicato quando ti lavi i capelli o li pettini, non fare niente che li rovini inutilmente.