3 risposte
★ Miglior risposta
La tensione al polso è il vero problema - cerchi bastoncini dove il laccio fa la maggior parte del lavoro invece di dover stringere forte la presa tutto il giorno. Oltre alle cose con impugnatura in schiuma già menzionate, guarda i bastoncini con cinghie regolabili o imbottite che distribuiscono la pressione su polso e avambraccio invece che solo sul palmo; alcuni marchi li fanno appositamente per questo. Una cosa che ho trovato utile è avvolgere l'area dell'impugnatura con nastro sportivo o anche sottili manicotti in neoprene prima di partire - ti dà un'ammortizzazione e un calore extra senza comprare bastoncini nuovi, e ti ci vogliono forse due minuti per prepararli. Considera anche di prendere bastoncini complessivamente un po' più leggeri, perché qualsiasi riduzione di peso significa meno tensione costante nelle mani nel corso di ore di sci.
I bastoncini da sci di solito non sono la cosa principale che infastidisce le mani artritiche - è soprattutto la forza di presa e lo sforzo ai polsi. Cerca bastoncini con impugnature in schiuma o gel di dimensioni generose, e valuta modelli con cinghie regolabili così non devi stringere tanto per tenerli in mano.
La situazione della presa è decisamente importante, anche se in realtà vorrei contestare un po' l'idea che le racchette non siano importanti. Le racchette scadenti costringono le mani a lavorare più di quanto necessario, e nel corso di una giornata in montagna questo si accumula. Quello che conta di più è ridurre lo sforzo sui polsi e sulle nocche mentre stai girando e spingendo via.
Cerca racchette con impugnature in sughero o gomma piuttosto che plastica - sono più delicate sulle articolazioni artritiche e non trasmettono le vibrazioni allo stesso modo. Le impugnature di dimensioni più grandi aiutano perché non devi stringere così forte per mantenere il controllo. Ma ancora più importante è controllare la flessibilità e il peso della racchetta. Le racchette più leggere richiedono meno forza per piantuirle, e quelle con una flessibilità più morbida assorbono parte dell'impatto invece di trasmetterlo direttamente alle mani. Alcuni giurano sui correggioli da polso regolabili che ti permettono di togliere completamente la pressione dalla presa - sostanzialmente stai appoggiando la mano nella cinghia piuttosto che stringere la racchetta. Solo questo può fare un'enorme differenza se le dita sono sensibili.
Considera anche i cestini (i piccoli dischi in fondo). I cestini più grandi significano che la racchetta non affonda così profondamente nella neve, quindi non devi combattere così duramente per tirarla su. E onestamente, se l'artrite è seria, spendere un po' di più per racchette personalizzate o semi-personalizzate progettate per l'accessibilità ne vale la pena. Le tue mani ti ringrazieranno dal secondo giorno.
La tua risposta
Accediper rispondere.