La cosa più importante in assoluto è risolvere prima la fonte dell'umidità - che sia la pendenza del terreno, le grondaie o i problemi di drenaggio - perché anche la membrana migliore fallirà se l'acqua continua a colpire la fondazione dall'esterno. Ho visto tantissime cantine dove la gente ha messo una membrana e ha pensato che fosse tutto a posto, solo per ritrovarsi con problemi che tornavano fuori perché l'acqua si accumulava ancora contro la fondazione.
Per i prodotti veri e propri, hai opzioni solide in entrambe le categorie. Le membrane liquide come Vulkem di Tremco o i rivestimenti a base d'acqua di Carlisle sono abbastanza facili da usare e gestiscono bene le piccole crepe visto che si autolivellano. Le membrane in fogli come Grace Ice & Water Shield o prodotti simili in gomma ti danno una copertura più affidabile se fai bene i giunti, anche se l'installazione dipende più dalla tecnica. La maggior parte dei contractor che conosco preferisce quella liquida per i lavori in cantina fai-da-te perché la curva di apprendimento è più bassa - in pratica spennelli o spruzzi, e indurisce con una finitura gommosa. Le membrane in fogli richiedono sovrapposizioni attente e buona adesione, ed è lì che la gente sbaglia.
Quello che farei per una cantina degli anni '70 è un approccio in due fasi: applica una membrana liquida (qualcosa come Drylok o simile se te la cavi da solo), poi aggiungi un pannello di drenaggio con fossette sopra se hai lo spazio sulla parete. Le fossette creano uno spazio d'aria e danno all'acqua un percorso verso il tuo drenaggio perimetrale o il pozzetto. Assicurati che la fondazione sia pulita e asciutta prima di iniziare, sigilla le eventuali crepe attive con cemento idraulico, e garantisciti una ventilazione adeguata mentre indurisce. Se hai infiltrazioni significative piuttosto che solo umidità, onestamente valuta se hai bisogno di drenaggi francesi interni o esterni - la membrana ti guadagna tempo ma non fermerà le infiltrazioni d'acqua attive.