Há duas semanas percebi que o celular esquenta bastante quando uso essas apps por mais de 30 minutos. Tenho um iPhone 14 Pro Max e tem pouco mais de um ano. Pode ser problema de software ou a bateria está falhando?
Não é tão raro que esquente com essas apps, mas se leva só um ano e nunca tinha notado, antes de reinstalar nada verifica em Configurações > Bateria se o iPhone está limitando o desempenho por degradação de bateria (às vezes a Apple faz isso automaticamente).
Isso pode estar forçando o processador mais do que o normal.
Também baixa a qualidade de vídeo nas duas apps para resolução padrão e desativa a reprodução automática, porque isso sim que mexe bem mais do que limpar cache, que honestamente é o de menos neste caso.
Tenta primeiro limpar o cache dessas apps (deleta e reinstala, ou vai em Configurações > Geral > Armazenamento do iPhone e toca na app para descarregar sem apagar dados) porque muitas vezes acumulam lixo que faz o processador trabalhar mais e sobe a temperatura.
Se mesmo assim continuar acontecendo, pode ser que essas apps tenham algum bug de software que as mantenha ativas em segundo plano consumindo recursos, então verifica se há atualizações pendentes tanto do iOS quanto do Instagram e TikTok.
O menos provável é que seja a bateria falhando aos 12 meses, mas se depois de tudo isso continuar igual, vai a uma Apple Store para que revise porque pode haver um componente interno com problema, embora honestamente ache estranho num dispositivo tão novo.
O cache geralmente é menos problema do que parece, mas o que você deveria mesmo verificar é se tem ativada a reprodução de vídeo em alta qualidade nas duas apps, porque isso dispara o processador e a bateria esquenta de forma absurda; eu mesma notei no meu celular quando estava assistindo reels sem parar. Se depois de baixar essa configuração o iPhone continuar igual de quente, aí sim começa a parecer um problema de bateria e você deveria ir verificar isso.
Com duas semanas de calor intenso é provável que seja mais software que hardware, mas tem um detalhe que ninguém mencionou: Instagram e TikTok usam o acelerômetro e o giroscópio constantemente para os vídeos em vertical, os efeitos de câmera e toda essa coisa de scroll infinito. Se além disso você tem o brilho automático ativado, o processador está trabalhando a toda sem parar. Eu notei algo parecido com meu iPhone no ano passado e foi porque tinha um monte de abas abertas no Safari em segundo plano enquanto via vídeos.
A primeira coisa que faria é checar em Configurações > Privacidade > Movimento e atividade se essas apps têm acesso. Desativa "Movimento e orientação" só para Instagram e TikTok e coloca o brilho no manual quando usar essas apps. Também revisa Configurações > Tela e brilho > Desempenho gráfico, embora no 14 Pro Max não deveria ser um tema. Se vir que o calor está concentrado na zona da câmera (parte traseira em cima), aí sim poderia ser a bateria ou algo mais físico.
Um hack que funciona: abre as duas apps mas sem som durante uns minutos (silêncio total) e vê se o calor baixa. Se baixar, é quase certo que é processamento de vídeo. Se continua igual de quente, fica mais provável que seja a bateria. Nesse caso você precisaria ir para revisão porque embora o telefone seja relativamente novo, as baterias às vezes saem com defeito de fábrica e pioram rápido. Enquanto isso, usa essas apps com o celular em modo escuro porque consome menos bateria e gera menos calor.
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