2 ответа
★ Лучший ответ
Микробиом довольно быстро адаптируется к новой диете - уже через неделю-две состав бактерий начинает меняться в зависимости от того, что ты ешь, поэтому резкие переходы на совсем другую еду иногда вызывают дискомфорт. Со сменой климата связь менее очевидная, но стресс от акклиматизации, изменение режима сна и активности косвенно влияют на микробиом через гормональный фон. Главное - не мучить организм экстремальными диетами и переездами: переходи на новую еду постепенно, ешь побольше клетчатки и ферментированных продуктов, и микробиота будет более стабильной.
Климатические изменения действуют посложнее, чем просто смена меню. Когда ты переезжаешь в другой климат, меняется не только то, что ты ешь, но и температура, влажность, даже микробы в окружающей среде - всё это влияет на колонизацию кишечника новыми видами бактерий. Поэтому адаптация может растянуться на месяцы, особенно если климат радикально отличается. Плюс к этому стресс от акклиматизации сам по себе нарушает микробиом, независимо от диеты.
Ваш ответ
Войдите, чтобы ответить.