Самое сложное в этом деле - что ИИ дает ответы слишком быстро, и вот в этом и заключается проблема! Если ты просто спрашиваешь и читаешь, в мозгу на самом деле не происходит ничего особенного. Лучше использовать ИИ как партнера для тренировки: сначала ты формулируешь свои мысли по теме, даешь ему проверить, где ошибки или пробелы, а потом целенаправленно спрашиваешь о запутанных местах. Это заставляет тебя гораздо больше думать самостоятельно.
Мне лично при учебе очень помогает (и то же самое ты можешь делать с ИИ): потом самой что-нибудь написать. Не просто переписать, а пересказать своими словами или даже записать, что ты еще не поняла. Потом спрашиваешь у ИИ: «Вот здесь у меня еще пробелы в понимании - где моя логическая ошибка?» Это намного эффективнее, чем просто дать себе все объяснить.
Еще один совет: превратить это в проекты! Не просто собирать отдельные вопросы, а ставить цель: в конце сессии я хочу понять X или научиться делать Y. ИИ может тогда составить тебе план и провести тебя step by step - и ты гораздо быстрее поймешь, действительно ли ты это освоила или нет. Это спасает тебя и от этого противного ощущения, что ты прочитала 1000 вещей, а толку никакого!