Das Ding ist, bei 40L und dieser Fischkombination bist du schnell an deine biologische Kapazität gebunden. Ich persönlich habe mit einem ähnlichen Setup angefangen und habe schnell gemerkt, dass einmal pro Woche reicht, wenn du auf das Futter aufpasst - also wirklich nur das geben, das sie in ein paar Minuten fressen, nicht mehr. Ein teilweiser Wasserwechsel von 25-30% jede Woche, das ist deine Basis. Aber du musst wirklich auf dein Becken schauen: Wenn das Wasser trübe wird, wenn es merkwürdig riecht, oder wenn die Tests anschlagen, dann musst du auf zweimal pro Woche erhöhen.
Die eigentliche Frage ist, ob du einen ordentlichen Filter hast und ob er gut gepflegt wird. Das Reinigen des Filters selbst ist maximal einmal alle zwei oder drei Wochen (niemals unter Leitungswasser wenn möglich, nur in Wasser aus deinem Becken, damit du die guten Bakterien nicht abtötest). Für deinen Wasserwechsel brauchst du eh nur einen teilweisen zu machen - einfach ungefähr ein Drittel ablassen, den Schmutz vom Boden absaugen, wo deine Panzerwelse ihren Kram rumliegen lassen, und wieder mit chloriertem Wasser bei ähnlicher Temperatur auffüllen.
Das andere, das man oft vergisst: Prüfst du wirklich deine Parameter (pH, Ammoniak, Nitrite) einmal oder zweimal im Monat? Das sagt dir, ob dein System läuft oder ob es überlastet ist. Neons und Panzerwelse sind ziemlich empfindlich gegen Schadstoffe, also wenn du die Pflege schleifen lässt, siehst du schnell, dass sie nicht mehr so aktiv sind. Fang mit einmal pro Woche an und pass dich an, je nachdem was du beobachtest.