Ich habe mit Knieschmerzen vom Laufen zu kämpfen, und meine Freundin redet mir ständig ein, Kollagenpräparate zu probieren. Ich sehe sie überall - Pulver, Gummis, Getränke. Sind diese Dinger eigentlich wissenschaftlich belegt oder nur Marketing-Hype? Hat jemand echte Verbesserungen bemerkt?
Die Studienergebnisse sind gemischt - einige zeigen, dass Kollagen bei Gelenkschmerzen und Mobilität helfen kann, aber es ist keine Wunderlösung und die Ergebnisse unterscheiden sich stark von Person zu Person. Die Wissenschaft deutet eher darauf hin, dass da mehr dran ist als nur Hype, besonders bei Typ-II-Kollagen und in Kombination mit Vitamin C, aber nach einer Woche wachst du nicht schmerzfrei auf. Ehrlich gesagt ist der größere Faktor bei Knieschmerzen vom Laufen normalerweise Ruhe, die richtige Technik und das Stärken der umgebenden Muskulatur - Kollagen könnte obendrauf helfen, sollte aber die Grundlagen nicht ersetzen. Wenn du es versuchst, gib ihm ein paar Monate Zeit, bevor du entscheidest, ob es bei dir wirkt, da das in etwa die Zeit ist, in der Leute von Veränderungen berichten.
Anmeldenzum Beantworten.
