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Das blaue Licht unterdrückt die Melatoninproduktion, die REM-Schlaf verkürzen kann - und genau dann entstehen die lebhaftesten Träume - sodass du am Ende weniger oder langweiligere Träume haben könntest, auch wenn der Inhalt selbst nicht direkt von dem beeinflusst wird, was du gescrollt hast.
Erwartet nicht, dass eure Träume buchstäblich mit TikTok-Videos oder dem gefüllt sind, was ihr gerade geschaut habt. Das gesagt, vor dem Schlafengehen zu scrollen beeinträchtigt tatsächlich eure Schlafqualität - das blaue Licht hält euer Gehirn wach, und Doom-Scrolling lässt euren Verstand kreisen, statt herunterzufahren. Wenn ihr schlechter schlaft, werden eure Träume ohnehin seltsam und fragmentarisch, also indirekt ja, spätnächtliches Scrollen verändert wahrscheinlich, woran ihr euch an eure Träume erinnert. Besser, ihr kümmert euch um anständige Schlafhygiene, wenn ihr bessere Träume haben wollt.
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