Drosseln ist völlig normal und eigentlich eine Sicherheitsfunktion, die genau das tut, wofür sie gedacht ist. Moderne Laptops, besonders dünne wie der XPS 15, werden absolut gedrosselt, wenn die Temperaturen so hoch werden. Dein Chip sagt dir basically „hey, ich muss langsamer werden, bevor ich mir selbst Schaden zufüge", und genau das sollte auch passieren. 85-90°C ist die thermische Drosselungszone für die meisten Prozessoren, also macht dein System genau das, was es soll. Das ist nicht ideal für die Performance, aber es schützt deine Hardware vor Beschädigungen.
Das gesagt: Diese Temperaturen unter Last sind auch für einen 2024er XPS 15 ziemlich aggressiv. Die XPS-Reihe wird heiß, weil Dell Dünnheit gegenüber Kühlung priorisiert, aber konstant 85-90°C deuten darauf hin, dass entweder deine Kühlösung gereinigt werden muss oder die Wärmepaste zwischen Chip und Heatsink austrocknet. Probier zuerst, die Lüftungsöffnungen und Lüfter mit Druckluft durchzublasen - Staubaufbau ist der häufigste Grund und völlig behoben. Wenn das nicht hilft, brauchst du möglicherweise eine Wärmepasten-Erneuerung, die entweder ein Anruf beim Garantieservice ist oder ein DIY-Job, wenn du dich trauen würdest, das Gerät zu öffnen.
Langzeitschäden durch das Drosseln selbst sind nicht wirklich ein Problem - genau darum geht es bei dieser Funktion. Aber anhaltend hohe Temperaturen beschleunigen die Komponentendegradation über Jahre hinweg, also es zu beheben lohnt sich früher als später. Du bist nicht in kritischem Bereich, aber es lohnt sich zu untersuchen, bevor diese Temperaturen für jeden Workload die neue Normalität werden.