Ernsthaft, auf TikTok und Instagram sehe ich ständig: „trinkt Wasser, es hilft euch". Ich habe mir sogar eine Erinnerungs-App runtergeladen, Benachrichtigungen jede Stunde eingestellt, aber trotzdem schaue ich um 22:00 Uhr hin und merke, dass ich den ganzen Tag nur Kaffee getrunken habe. Wie merken sich Leute eigentlich, Wasser zu trinken, ohne sich anzustrengen?
Das Problem ist nicht das Wasser, sondern dass du im Dauerstress-Modus bist und deinen Körper gar nicht bemerkst 😅 Leute, die "automatisch" trinken, arbeiten normalerweise im Büro mit festem Stundenplan oder haben eine Routine - zum Beispiel ein Glas zum Frühstück, dann zum Mittagessen, dann zum Snack. Versuch, das Wasser nicht an Benachrichtigungen zu knüpfen, sondern an Ankerpunkte: nach jedem Kaffee sofort ein Glas Wasser, vor dem Essen, wenn du ein neues Projekt startest. Und das Wichtigste - deine Tasse sollte immer im Sichtfeld sein, nicht irgendwo in der Ecke des Schreibtisches.
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