Ich scrolle seit Jahren durch Instagram und TikTok, und in letzter Zeit habe ich einfach das Gefühl, dass nichts, das ich mache, im Vergleich zu dem zählt, was andere Leute posten. Selbst wenn ich etwas erreiche, fühlt es sich hohl an, weil ich weiß, dass in einer Woche niemand sich dafür interessieren oder daran erinnern wird. Ist das einfach das Gefühl des Lebens jetzt, oder übersehe ich etwas?
Der Algorithmus ist buchstäblich dafür entwickelt, dass du dich so fühlst - Vergleiche und Neuheiten sind das, das dich zum Scrollen bringt, also verdienen Plattformen Geld, wenn du dein eigenes Leben langweilig findest. Mir ist das klar geworden, als ich angefangen habe, wieder richtig Ski zu fahren, statt Ski-Videos zu schauen, und plötzlich fühlte sich eine Abfahrt, die nicht „Instagram-würdig" war, wirklich fantastisch an, weil ich sie gelebt habe, nicht aufgeführt. Das hohle Gefühl bedeutet nicht, dass deine Leistungen weniger zählen; es geht darum, sie durch einen Screen-Filter zu erleben, der optimiert ist, um alles temporär und austauschbar wirken zu lassen. Mach eine oder zwei Wochen Pause von den Feeds und tu etwas, das nur für dich ist - keine Dokumentation, kein Publikum - und du wirst dich wahrscheinlich daran erinnern, wie sich echte Zufriedenheit anfühlt.
Was würdest du dir eigentlich über dein Leben von vor fünf Jahren noch merken, wenn nur dein Handy dich daran erinnern würde?
Das ist nämlich so: Du vergleichst deine ganze echte Existenz mit dem Highlight-Reel von jemand anderem, das bearbeitet, gefiltert und im perfekten Moment gepostet wurde. Das ist kein fairer Maßstab für irgendetwas. Wenn ich wirklich darüber nachdenke, was mir wichtig war - besser in etwas werden, jemandem helfen, einfach nur einen ruhigen Morgen haben - nichts davon ist in irgendeinen Feed gelangt. Der größte Teil der bedeutungsvollen Dinge im Leben ist für Social Media unsichtbar, weil es entweder zu langweilig oder zu persönlich oder zu unbedeutend ist. Deine Erfolge fühlen sich nicht hohl an, weil sie unwichtig sind; sie fühlen sich hohl an, weil du sie sofort an einen gefälschten Standard misst.
Hier ist das Praktische, das niemand erwähnt: Hör auf, diese Apps zu *nutzen*, um den Content anderer zu konsumieren, und nutze sie nur noch, um bei Bedarf deinen eigenen zu teilen, und schließ sie dann. Im Ernst, deinstalliere die Apps oder lösch sie vom Homescreen. Nicht unbedingt für immer, aber lange genug, dass du dich von dem reflexartigen Scrollen befreist. Ich bin dazu übergegangen, vielleicht einmal pro Woche über einen Browser reinzuschauen (viel unbequemer, und das ist exakt der Sinn), und plötzlich hat mein Gehirn aufgehört, diesen ständigen Vergleich anzustellen. Du wirst schockiert sein, wie viel mentalen Raum sich öffnet. Die Leere, die du empfindest, hat nichts damit zu tun, dass dein Leben sinnlos ist - es geht darum, dass du dein Gehirn trainiert hast, unendliche Neuheit und sofortige Bestätigung zu erwarten, und dich dann wunderst, warum sich das echte Leben langsam anfühlt.
Hör auf, diese Apps als Maßstab dafür zu nehmen, was wichtig ist. Das Problematische, das alle übersehen, ist nicht nur, dass du dich mit anderen vergleichst - du lässt dich von den Plattformen trainieren, in Kategorien von Metriken und Viralität zu denken statt in echtem Erfüllung. Ich habe Instagram und TikTok ein paar Monate gelöscht, und was mich überraschte, war nicht, dass ich mich sofort besser fühlte, sondern dass ich aufhörte, meine eigenen Erlebnisse automatisch danach zu bewerten, ob sie online „gut ankommen" würden. Deine Leistung fühlt sich hohl an, weil du das Wertesystem der Plattform verinnerlicht hast, nicht weil die Leistung wirklich nichts wert ist. Echte Dinge - etwas aufbauen, besser in einer Fähigkeit werden, Zeit mit Leuten verbringen, denen dir wirklich wichtig sind - wirken anders, wenn du nicht ständig fragst: „Wer schaut zu?"
Messe deinen Wert nicht daran, ob Fremde darauf doppelt tippen. Mir ist das hart bewusst geworden, als ich Monate lang eine Reise geplant habe, die dann vielleicht drei anständige Fotos ergeben hat, und ich immer dachte „das war's?", bevor ich gemerkt habe, dass die echten Erinnerungen - die Gespräche, die dummen Fehler, wie das Licht auf die Berge fiel - nichts mit dem zu tun hatten, was es in meinen Feed geschafft hat. Das hohle Gefühl, das du beschreibst, kommt normalerweise daher, dass man Dinge *für* die Dokumentation macht, anstatt *weil* sie dir wichtig sind. Was genau versuchst du gerade zu erreichen, und hilft es dir tatsächlich, darüber zu posten, oder fühlt es sich nur so an, als sollte es?
Anmeldenzum Beantworten.
