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Der Systemordner Temp (sein Pfad in der Suchleiste des Explorers) ist einfach ein Friedhof von Dateien, die Windows vergessen hat zu löschen - dort kannst du bedenkenlos fast alles löschen! Schließ nur vorher alle Programme und Browser, sonst wird das System meckern, dass die Dateien in Gebrauch sind.
Programme helfen hier zwar besser, aber wenn man sie vermeiden will, kann man manuell Tempfiles über den AppData-Ordner löschen, Browser-Cache und Papierkorb leeren und große alte Dateien über die Größensuche ausfindig machen. Man sollte auch ungenutzte Programme über "Einstellungen" deinstallieren - das gibt merklich Speicher frei. Aber ehrlich gesagt ist eine vollständige Bereinigung ohne spezialisierte Software schwierig, weil viel Müll in Systemordnern versteckt ist und man versehentlich etwas Wichtiges löschen kann.
Vergiss nicht den Downloads-Ordner - dort sammeln sich oft unnötige Programme und Installer an, die du nach der Installation problemlos löschen kannst.
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