Schaust du gerade passiv zu oder versuchst du, etwas aufzuschreiben und zu wiederholen? Das Problem ist, dass bloßes Zuhören im Hintergrund fast nutzlos ist - du musst aktiv mit dem Material interagieren.
Versuch doch Kanäle wie English Addict with Mr. Duncan oder Learn English with EnglishClass101, wo die Lehrer gezielt Phrasen erklären und mehrmals wiederholen - das bleibt einfach besser im Kopf hängen.
Das Wichtigste ist, mit Untertiteln zu schauen, zu pausieren und den Sprechern laut nachzusprechen, auch wenn es sich komisch anfühlt. Ich dachte früher auch, dass es reicht, einfach nur Serien zu schauen, aber als ich anfing, nachzusprechen und nützliche Ausdrücke aufzuschreiben - da fing es wirklich an zu funktionieren.