Mein Freund ist ständig auf Instagram und TikTok, selbst wenn wir zusammen sind. Ich habe schon mehrmals mit ihm darüber geredet, aber er sagt, dass er sich damit nur entspannt. Das beeinträchtigt unsere Beziehung, weil ich mich ignoriert fühle.
Der beste Ansatz ist, Momente ohne Handy zu schaffen - wie Abendessen oder Wochenenden, an denen keiner von euch beiden das Gerät anfasst - statt nur zu beschweren, weil das ihn normalerweise in die Defensive treibt. Du musst klar machen, wie sehr es dich verletzt, ignoriert zu werden, ohne den Habit selbst anzugreifen, denn ihm ist wahrscheinlich gar nicht bewusst, welche Auswirkungen das hat. Wenn er sich auch nach diesem ernsthaften Gespräch weigert, etwas zu ändern, dann hast du wirklich ein größeres Problem, weil das zeigt, dass ihm dein emotionales Wohlbefinden egal ist. Manchmal muss man klare Grenzen setzen, damit die Menschen verstehen, wie ernst es ist.
Ich würde sagen, das Problem ist vielleicht gar nicht wirklich die Zeit in den sozialen Medien, sondern eher die fehlenden Grenzen, wenn ihr zusammen seid - es macht einen Unterschied, ob er auf seinem Handy rumspielt, während er mit dir einen Film schaut, oder ob er in Momenten komplett abwesend ist, die eigentlich für euch beide sein sollten. Das Gespräch, das du führen musst, ist nicht, dich über Instagram zu beschweren, sondern klarzumachen, dass du dich zur Seite geschoben fühlst und Zeiten oder Situationen festzulegen, in denen das Handy weg ist (wie zum Beispiel beim Essen oder wenn ihr aus dem Haus geht). Wenn er wirklich sagt, dass es nur zum Entspannen ist, hat er vielleicht nicht gemerkt, welchen Einfluss das auf euch hat - manchmal will der Typ einfach nur relaxen, sieht aber nicht, dass er seine Freundin ignoriert, verstehst du? Versuch, ohne Vorwürfe zu reden, konzentrier dich darauf, wie du dich fühlst, und guckt, ob ihr zu einer Lösung kommt, die für euch beide passt.
Was mir aufgefallen ist: Wenn du anfängst zu reklamieren, fühlt er sich wahrscheinlich angegriffen und verschanzt sich noch mehr in seiner Position - mir ist das mit einer Freundin passiert, mit der ich vor ein paar Jahren zusammen war, sie war ständig am Handy und je mehr ich was sagte, desto schlimmer wurde es. In deinem Fall geht es nicht wirklich um ein „Zeit in den sozialen Medien"-Problem, sondern darum, dass ihr beide füreinander keine echte Aufmerksamkeit habt, und das ist völlig berechtigt zu fühlen. Vielleicht ist es effektiver, Gespräche zu führen, wie ihr wirklich zusammen Zeit verbringen wollt, statt mit dem Finger auf Instagram zu zeigen - so wie „ich möchte, dass das uns gehört, ohne Ablenkungen" - und dann vereinbart ihr zusammen, wann und wie das passiert, ohne dass es wie ein Verbot von oben herab wirkt.
Das Ding ist, dass Handy in den sozialen Medien so zur Sache geworden ist, mit der man sich vom Stress abschaltet, weißt du, aber wenn du mit jemandem zusammen bist, wird das zur Unsichtbarkeit für die andere Person - und genau deswegen sind die Grenzen, die erwähnt wurden, wichtig, aber ich denke, es fehlt eine tiefere Kommunikation als nur "lass uns die Handys beim Essen weg". Versuch, in einem Moment mit ihm zu reden, wenn er entspannt ist (nicht gerade während der Situation), über das, was du wirklich fühlst, wie "ich fühle mich distanziert" anstatt dich über Instagram selbst zu beschweren, weil er dich wahrscheinlich nicht absichtlich ignoriert, es ist einfach automatisch für ihn geworden. Wenn er immer noch nicht versteht, dass das dich emotional beeinflusst, auch nach diesem ehrlichen Gespräch, dann könnte das ein Zeichen dafür sein, dass ihr unterschiedliche Vorstellungen davon habt, wie viel Zeit ihr zusammen verbringt - und das ist ein viel tieferes Problem als soziale Medien.
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