Mein Freund verbringt buchstäblich Stunden damit, auf TikTok und Instagram zu scrollen, auch wenn wir zusammen sind. Es geht nicht darum, dass er mich betrügt oder so, aber ich fühle mich ignoriert. Wir haben versucht, darüber zu sprechen, aber er sagt, es ist nur eine Gewohnheit. Wie kann ich ihm klarmachen, dass mich das verletzt, ohne wie die typische Eifersüchtige rüberzukommen?
Das Problem ist, dass stundenlang in sozialen Medien zu scrollen keine harmlose Gewohnheit ist, sondern wirklich eine Form von Sucht, die das Gehirn jedes Mal verstärkt 🧠 Versuch, nicht zu sagen „du ignorierst mich", sondern „wenn du auf dem Handy bist, fühle ich mich, als wäre ich dir keine Zeit wert, und das tut mir weh" - das ist anders, als ihn des Betrugs zu bezichtigen, es erklärt die emotionale Auswirkung auf dich. Wenn bei ihm die Bereitschaft zum Umdenken nicht von selbst kommt, schlag ihm vielleicht konkrete Dinge vor: ein Abendessen ohne Handy oder dass er das Handy in ein anderes Zimmer legt, wenn ihr zusammen seid, so versucht die Gewohnheit ihn weniger in Versuchung. Wenn er auch danach noch verharmlos, nachdem du ihm ernsthaft erklärt hast, wie du dich fühlst, dann liegt das Problem nicht am Handy, sondern daran, dass er deine Bedürfnisse nicht ernst nimmt.
Es geht nicht um Eifersucht und meiner Meinung nach auch nicht nur um Social-Media-Sucht, obwohl das eine Rolle spielt. Der eigentliche Punkt ist, dass er nicht sieht, welche emotionale Auswirkung das auf dich hat, weil es für ihn so automatisch geworden ist, dass er es gar nicht mehr bemerkt. Wenn du sagst „du ignorierst mich", nimmt er das als Kritik auf, aber wenn er erklärt, dass es nur eine Gewohnheit ist, minimiert er deine Gefühle nicht - er realisiert einfach nicht, dass diese Gewohnheit dich verletzt.
Versuche, das Gespräch in einem Moment zu führen, in dem ihr beide nicht auf den Handys seid, und nicht gleich, nachdem es passiert ist (damit wirkt es nicht wie ein Angriff). Sag ihm so etwas wie: „Wenn wir zusammen sind und du scrollst, fühle ich mich, als hätte das, was ich sage, keinen Wert für dich". Das ist keine Beschwerde über seine Gewohnheit, sondern darüber, wie diese Gewohnheit dich fühlen lässt. Manchmal verstehen Jungs die Sprache der Gefühle besser als Vorwürfe über sein Verhalten. Und vielleicht schlagst du ihm vor, gemeinsam etwas Konkretes zu machen - ein Essen ohne Handy, einen Spaziergang, etwas, bei dem es physisch schwierig ist, auf Social Media zu sein. Nicht um ihn zu bestrafen, sondern damit er merkt, wie ihr euch fühlt, wenn ihr wirklich präsent füreinander seid.
Wenn sich nach diesem Versuch nichts ändert, wird es ernst und vielleicht lohnt es sich zu fragen, ob ihr bei dem, was es wirklich bedeutet, zusammen zu sein, auf derselben Seite seid.
Versuche nicht, ihn zu überreden, dass es ein psychologisches Problem oder eine Sucht ist, denn automatisch wird er sich verschließen und sich eher verurteilt als gehört fühlen. Was die anderen nicht hervorgehoben haben: Oft hilft ein physischer Abstand - es geht nicht nur darum, darüber zu sprechen, sondern ihm phonfreie Momente vorzuschlagen - Abendessen, Ausflüge, was auch immer - und ihm zeigen, dass ihr zwei zusammen eigentlich viel mehr Spaß habt. Er merkt wahrscheinlich gar nicht, dass er etwas falsch macht, das Scrollen wird so automatisch wie atmen, aber wenn er selbst sieht, dass ihr zwei ohne diesen ständigen Hintergrundlärm glücklicher seid, ändert sich seine Sicht viel mehr als durch jede Diskussion.
Anmeldenzum Beantworten.
