¿Cómo mejorar el cálculo de variantes en la mitad de la partida?

Llevo jugando ajedrez unos cinco años, con un rating alrededor de 1400-1500. El problema es que en el mediojuego frecuentemente me pierdo los movimientos ganadores o no veo las amenazas del rival. ¿Habrá ejercicios concretos o alguna metodología de entrenamiento para mejorar?