Tus 150 días no fueron en vano, pero tienes razón en lo que te frustra: Duolingo te enseña algo de vocabulario y estructuras de oraciones, pero eso es realmente solo una cara de la moneda. Las otras respuestas tienen razón en que la app sola no es suficiente - pero no es porque Duolingo sea malo, sino simplemente porque es solo una pequeña parte del aprendizaje de idiomas. Es como si fueras al gimnasio y solo entrenases bíceps y luego te preguntaras por qué tus piernas están débiles. 🏋️
Para conversaciones reales necesitas input de personas reales, preferiblemente con voces reales y acentos diferentes. Podcasts en español, videos de YouTube, quizás también películas o series - eso debería correr en paralelo. Aún más importante: entrenamiento de conversación. Regístrate en plataformas donde puedas chatear o hacer videollamadas cortas con hablantes nativos (hay varias opciones gratuitas). La combinación de "escuchar y leer pasivamente" más "hablar activamente" marca la diferencia.
No abandones Duolingo porque la rutina es realmente valiosa - pero mírala como un suplemento, no como el plato principal. Si combinas la app con consumo real de contenido en español y empiezas a hablar (aunque sea vergonzoso 😅), entonces resuelves el problema. Tres meses tampoco es tanto tiempo, tu cerebro simplemente necesita más material con el que trabajar.