Windows 11 es bastante glotón la verdad, pero 100% constante no es normal - generalmente es algo específico ejecutándose. El Administrador de tareas es el camino, sí, pero en lugar de solo mirar los procesos, abre la pestaña "Rendimiento" y luego haz clic en "Disco" ahí. Eso te mostrará un gráfico en tiempo real y podrás identificar cuál proceso está martillando el disco en ese momento. Muchas veces es algo invisible como Windows Update, el antivirus haciendo un escaneo, o incluso el superfetch/prefetch que a veces se vuelve loco con discos más lentos.
Ahora, un truco que mucha gente no hace: desactiva el "Superfetch" (o "SysMain" en Windows 11) porque ese servicio adora estar leyendo del disco constantemente, especialmente justo después de una actualización. Ve a Servicios (escribe services.msc en el inicio), busca "SysMain", haz clic derecho, Propiedades, y cambia el tipo de inicio a "Deshabilitado". Reinicia la PC y ve si cambia algo.
Si sigue igual, haz una prueba rápida: abre el Administrador de tareas, ve a la pestaña "Inicio" y desactiva todo lo que no necesites realmente que arranque con Windows. A veces hay software de fondo que fue instalado por ahí que ni sabes que existe. Y sí, si nada funciona, puede ser que el disco esté realmente empezando a tener problemas - un disco que se está muriendo suele quedarse a 100% de forma constante. En ese caso, tendrías que pensar en hacer una copia de seguridad urgente. 😅