Acabo de empezar a correr y no tengo ni idea de qué zapatillas comprarme. Mi amiga me dice que debería ir antes a que me analicen la pisada, pero eso me parece exagerado. ¿De verdad hay tanta diferencia o puedo coger unas cualesquiera?
Tus pies son algo bastante más importante cuando corres de lo que la mayoría piensa - si empiezas con los zapatos equivocados, rápidamente tendrás problemas en la rodilla o la cadera que te fastidian durante semanas. Así que realmente vale la pena checarlo antes.
No necesitas ir a un especialista en zapatillas de running fancy. En la mayoría de las tiendas de deportes más grandes (también en tiendas online con servicio local) puedes simplemente pasar y te hacen un análisis rápido - en algunas incluso gratis. Observan cómo trabaja tu pie cuando ruedas, si giras hacia adentro o hacia afuera, y pueden mostrarte modelos que se adapten a ti. Lleva 15 minutos y te ahorra verdaderos problemas después.
Lo que aprendí: especialmente al principio no necesitas el modelo más caro. Elige algo que te quede bien y sea adecuado para tu tipo de pie - entonces durará más y tus articulaciones te lo agradecerán. Con un zapato de calidad media que te queda bien, te irá mucho mejor que con un modelo top que no se te adapta.
Tu amiga tiene algo de razón - el análisis de pisada realmente vale la pena, pero no tiene que ser nada fancy. Se trata simplemente de saber si pronás o supinás, para que el zapato te sostenga bien los pies y no tengas dolores ni lesiones. Puedes ir a cualquier tienda de deportes decente, lo hacen gratis o por unos euros - lleva 10 minutos y te ahorra un montón de problemas después. Luego puedes comprar algo que realmente te venga bien, en lugar de agarrar cualquier cosa y descubrir más adelante que no funciona.
Al principio, simplemente ve a una tienda donde te hagan un breve análisis - tarda 10 minutos y no cuesta nada extra. La mayoría de las tiendas tienen una pequeña cámara de cinta de correr o simplemente observan cómo cae tu pie. Esa es realmente la diferencia entre zapatos que apoyan tu movimiento natural y otros que trabajan en su contra.
Si simplemente compras algo a ciegas, muchas veces lo notas solo después de un tiempo - entonces las rodillas empiezan a doler o te duele el talón. Los principiantes ya cargan más sus articulaciones de todas formas, porque los músculos de carrera aún no son tan estables. Con un zapato bien ajustado probablemente te ahorres meses de frustración y posibles pausas en el entrenamiento.
La buena noticia: no necesitas comprar el modelo más caro. Muchos fabricantes tienen modelos de iniciación sólidos en diferentes categorías (Neutro, Estabilidad, etc.). Déjate asesorar sobre tu forma de correr, elige algo que se ajuste a tu presupuesto, y ¡adelante!
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