Decidí empezar a practicar artes marciales, pero me preocupa que sea demasiado tarde. En el gimnasio cerca de mi casa hay secciones de boxeo y kickboxing. ¿Cuál es mejor opción para alguien principiante a mi edad, considerando lo peligrosas que son en cuanto a lesiones?
A los 30 años para nada es tarde para empezar, te lo digo. En el trabajo vi cómo gente de 35-40 años llegaba al gimnasio y se metía a boxear - sin ningún problema. Lo importante es abordarlo con cabeza y no saltar directo al contacto total. Para un principiante en esta edad, el boxeo probablemente es más seguro. Hay menos carga en las rodillas y las piernas, todo se concentra en la parte superior del cuerpo y la coordinación de los brazos. El kickboxing requiere más movilidad en las piernas y una buena flexibilidad, y si hace mucho que no haces deporte, eso puede ser incómodo.
El riesgo de lesión existe en ambos, pero de nuevo - todo depende de lo que vayas a hacer. Si es aprender técnica y sparring ligero sin golpes duros en la cabeza, el riesgo es mínimo. Yo te aconsejaría que empieces con un mes de prueba en las dos disciplinas, si tienes oportunidad. Mira cómo se entrenan las personas, habla con los entrenadores - deben entender que eres principiante y no exigirte contacto total de entrada.
Por mi experiencia con el ciclismo te digo: hacer deporte a cualquier edad es mejor que no hacerlo. Empieza con técnica, calentamiento, flexibilidad - y los guantes de boxeo y los golpes vendrán solos. Lo principal es que no te apures y que escuches tu cuerpo, especialmente los primeros un par de meses.
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