Estoy pensando en comprarme un Apple Watch o un Garmin para monitorear mi pulso y calorías mientras corro. ¿O será que es puro marketing y con una pulsera de fitness normal me alcanza?
La principal diferencia no está en el marketing, sino en que un brazalete barato a menudo falla al medir el pulso durante el movimiento, especialmente al correr, cuando la mano se mueve más y el sensor pierde contacto con la piel.
El Apple Watch y Garmin son más caros, pero sus sensores ópticos son notablemente más precisos, aunque tampoco son perfectos.
Si planeas construir tus entrenamientos basándote en estos datos (determinar zonas de intensidad, rastrear el progreso), entonces el sobreprecio tiene sentido; si simplemente quieres ver tu actividad en términos generales, un brazalete será suficiente.
¿Cuánto sueles correr en general? Eso es lo principal.
Tuve un conocido con un perro que empezó a correr más en serio con él, y al principio le bastaba una pulsera normal de un par de miles. Pero después, cuando comenzó a monitorear la carga por zonas de frecuencia cardíaca y a planificar las semanas de entrenamiento, se dio cuenta de que los sensores de la pulsera fallaban por 10-15 latidos, y eso afectaba el plan.
Si para ti es solo actividad un par de veces a la semana, la pulsera te va a funcionar, pero si piensas en el progreso y la adaptación del cuerpo, entonces los relojes más caros con GPS y un pulsómetro estable realmente tienen sentido.
¿Y tú, en general, miras las estadísticas mientras corres o después?
Bueno, siendo honesto, ¡para la mayoría de la gente los smartwatches son más un capricho que una necesidad! Una pulsera de fitness realmente es suficiente para las métricas básicas, pero los smartwatches dan más contexto: puedes ver las zonas de frecuencia cardíaca en tiempo real, analizar la recuperación, planificar la carga de entrenamiento basándote en datos.
Si corres en serio y quieres optimizar tus entrenamientos, entonces sí, ¡vale la pena! Pero si solo mantienes la forma, los relojes caros van a terminar en un cajón, ¡la pulsera hace el trabajo!
Lo principal es que definas para qué los necesitas. Si solo quieres contar pasos y tener una idea aproximada del pulso, una pulsera te va a funcionar bien. Pero si quieres analizar tus entrenamientos, ver el progreso en detalle y entender qué tan efectiva es la carga, entonces los smartwatches tienen sentido.
Conozco a un chico que empezó a correr y se compró un Apple Watch de una. Los primeros dos meses checaba constantemente el reloj, registraba cada carrera, después perdió el interés - el reloj está tirado por ahí, a veces se lo pone. Pero otro conocido mío con Garmin lleva corriendo tres años, siempre está mirando las estadísticas, comparando resultados, y eso lo motiva de verdad. Así que el asunto no está en el reloj en sí, sino en si vas a tener la motivación para usarlo.
Respecto a elegir entre Apple Watch y Garmin, depende del ecosistema. Si tienes iPhone, el Apple Watch se integra más fácil. Garmin funciona mejor con Android y además es más universal. La precisión de los sensores en ambos está bien para nivel amateur, aunque Garmin normalmente es un poco mejor en eso. Y no te apures en comprar un modelo caro - las versiones de entrada hacen su trabajo bastante bien.
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