Llevo un tiempo viendo a colegas del curro que se van los fines de semana a hacer rutas por la sierra y me pica la curiosidad. Tengo 32 años y la verdad es que paso mucho tiempo delante del ordenador, así que pensé que igual me vendría bien desconectar. ¿Merece realmente la pena o es solo una moda más?
Vale mucho la pena, pero no por las razones que probablemente te imaginás. No es tanto que el senderismo sea una actividad especial, sino que pasar horas frente a la pantalla machaca más de lo que creés. Después de estar sentado todo el día, tu cuerpo literalmente te pide movimiento, aire fresco y cambio de escenario. Eso no es moda, es biología básica.
Lo que te vendría bien es empezar tranquilo. No necesitás equipo fancy ni meterte en rutas de 6 horas de entrada. Buscá senderos cortos cerca de donde vivís, algo de una o dos horas máximo, y hacé la prueba un par de fines de semana. Vas a notar que dormís mejor, que tenés más claridad mental en la semana, y que esa sensación de desconexión es real. Además los costos son prácticamente nulos si ya tenés una mochila y unos zapatos decentes.
La parte social también cuenta. Ver a tus colegas disfrutando es contagioso, pero la verdadera ganancia es que te sacás de la rutina ciudad-curro-casa-curro que termina siendo automática. A los 32 es el mejor momento para armarse un hobby que implique movimiento. Así que sí, metete. No vas a arrepentirte.
Si pasás tanto tiempo frente a la pantalla, el senderismo no es moda, es lo que necesitás. Pero no por razones místicas ni nada de eso. Lo que pasa es que cuando estás acá metido en tareas repetitivas, tu cuerpo se vuelve sedentario y tu cabeza se queda en un loop. Una caminata de tres horas te resetea eso de forma que ningún gimnasio logra porque además tenés que prestar atención al terreno, la respiración se normaliza sin que la fuerces, y cuando llegás a casa dormís como nunca.
El lado práctico: no necesitás equipo caro ni entrenar como un atleta. Empezá con rutas cortas de tu zona, tipo dos horas máximo, con buen calzado nomás (eso sí, invertí en botas decentes, no en zapatillas viejas). Lo que ninguno te va a decir es que arranques yendo en día de semana si podés, aunque sea un feriado. Los fines de semana se llena de gente, rutas congestionadas, estacionamiento complicado. El verdadero beneficio del senderismo es la tranquilidad, así que si podés evadir la multitud, hacelo.
A los 32 también es cuando tu cuerpo empieza a reclamar movimiento si no le diste durante años. No es que te vuelvas deportista de repente, pero una caminata sostenida cada dos semanas cuesta arriba se nota en la resistencia cardiovascular, el humor, todo. Así que sí, mete prisa, pero sin presionarte con ritmos locos. Mirate un par de senderos cercanos en maps o allofmp, anotate uno para el próximo finde y listo.
Lo que nadie te dice es que el senderismo es menos sobre la actividad en sí y más sobre romper la rutina del celular y la pantalla - después de dos horas caminando se te resetea la cabeza de un modo que no consigues en el gimnasio. Si pasas ocho horas al día frente a la computadora, eso solo ya justifica probarlo, aunque sea una vez al mes. Eso sí, arrancá con rutas cortas cerca de donde vivís para ver si realmente te engancha, porque hay gente que lo intenta una vez y se da cuenta que prefiere otras cosas - y eso también está bien.
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