Je cherche à me remettre à la boxe après genre un an sans m'entraîner. J'ai pas de sac de frappe ni de bons gants, juste l'espace dans ma chambre. Y a des exercices corrects que je peux faire pour rester en forme et améliorer ma technique sans dépenser une fortune ?
Commence par du vrai shadowboxing, pas juste comme ça en passant - bouge comme si tu avais un adversaire devant toi, des combinaisons complètes, travail des pieds, tout. À partir de là tu peux ajouter des pompes, des abdos, des burpees et peut-être sauter à la corde si tu trouves la place, c'est fondamental pour le footwork et l'endurance. Si tu veux bosser la technique sans gants, un miroir ou même juste te filmer avec ton téléphone ça aide énormément à corriger ta posture et tes mouvements. Pour reprendre après un an je te conseille de ne pas te massacrer tout de suite : quelques séances par semaine de 20-30 minutes c'est mieux que d'en faire trop et te blesser.
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