Le truc le plus efficace que tu peux faire tout de suite, c'est désactiver le suivi cross-plateforme dans les paramètres de confidentialité de Google et Meta. Va dans les paramètres de ton compte Google, section Confidentialité, et limite la collecte de données publicitaires; même chose pour Facebook et Instagram dans les paramètres de confidentialité. Ça n'élimine pas tout, mais ça réduit significativement ce qu'ils partagent entre les plateformes.
Ensuite ouais, les extensions aident. uBlock Origin bloque pas mal de trackers, Privacy Badger vise plutôt les trackers spécifiques. Moi j'ai remarqué une différence évidente après avoir installé ce genre de truc: moins de pubs ciblées, surtout celle flippante qui te suit partout. Ajoute aussi un DNS qui bloque les trackers (genre Quad9) au lieu d'utiliser celui de ton fournisseur Internet.
Le dernier truc c'est d'utiliser le mode incognito quand tu fais des recherches sensibles - ça ne bloque pas tout mais au moins ça sauvegarde pas l'historique en local. Et franchement, envisage d'utiliser un navigateur plus axé confidentialité genre Firefox avec les paramètres serrés, peut-être avec un VPN si tu veux vraiment t'isoler. Aucune de ces méthodes n'est une solution totale, mais ensemble elles font une vraie différence dans la réduction du suivi que tu vois tous les jours.