Comment se protéger du froid quand on gèle au travail ?

Le plus simple et le plus efficace, c'est de t'habiller par couches. Mets un sous-vêtement thermique ou simplement des manches longues sous tes vêtements de bureau, et ajoute un pull ou un cardigan par-dessus, que tu pourras enlever s'il fait plus chaud. Beaucoup de gens ont froid justement parce qu'ils arrivent au travail en chemise légère et souffrent toute la journée. Une couverture chaude ou un plaid sur les genoux aide aussi vraiment - je me suis assise comme ça avant dans un appartement froid, et ça m'a vraiment sauvée.

Bouge plus, même si ton travail est sédentaire. Lève-toi, fais quelques pas, fais quelques squats ou secoue juste tes bras - ta circulation sanguine s'améliorera et tu auras plus chaud. Un thé ou un café chaud aident aussi bien, pas pour la chaleur externe, mais pour te réchauffer de l'intérieur. Et parle absolument avec ta direction ou les services techniques - il se peut qu'il y ait un problème avec le système de chauffage, et c'est peut-être réparable.

Si rien n'aide, demande à déplacer ton bureau loin de la fenêtre ou de la ventilation. Parfois le froid vient justement de là, et pas de toute la pièce. Et assure-toi de bien manger et dormir à la maison - quand l'organisme est épuisé, il a beaucoup plus froid.