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La lumière bleue supprime la production de mélatonine, ce qui peut raccourcir le sommeil paradoxal - c'est à ce moment-là que les rêves les plus vivants se produisent - donc tu pourrais finir avec moins de rêves ou des rêves plus fades en général, même si le contenu lui-même n'est pas directement façonné par ce que tu as parcouru.
N'attends pas à ce que tes rêves soient littéralement remplis de vidéos TikTok ou de ce que tu venais de regarder. Cela dit, scroller avant de dormir sabote ta qualité de sommeil - la lumière bleue garde ton cerveau hyperactif, et le doom-scrolling fait tourner ton esprit au lieu de le calmer. Quand tu dors mal, tes rêves deviennent bizarres et fragmentés de toute façon, donc indirectement ouais, scroller tard le soir change probablement ce que tu te souviens d'avoir rêvé. T'aurais intérêt à adopter une véritable hygiène du sommeil si tu veux de meilleurs rêves.
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