J'utilise une Apple Watch depuis 6 mois et je remarque que les calories affichées sont souvent très gonflées comparé à ce que je calcule manuellement. Du coup je sais pas trop si je peux vraiment me fier aux données pour ajuster mon alimentation. Est-ce que c'est un problème connu ou c'est juste ma montre qui déconne?
C'est pas vraiment une surestimation systématique, c'est juste que la formule qu'elle utilise (basée sur ta fréquence cardiaque, ton poids, ton âge) est très générique et elle ne peut pas connaître tous les détails de ton métabolisme personnel ou la qualité de tes mouvements. Du coup oui, les chiffres peuvent être décalés de 20-30% par rapport à la réalité, mais c'est pas la montre qui "déconne" - c'est juste les limites de la technologie.
Pour l'alimentation, mieux vaut utiliser ces chiffres comme une tendance générale plutôt que comme une vérité absolue. Si tu vois que tu brûles "500 calories" selon ta montre, compte plutôt sur 350-400 pour être prudent, et ajuste en fonction de tes résultats réels après quelques semaines.
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