J'utilise des rétinoïdes le soir mais ma peau pèle beaucoup, c'est normal ?

C'est complètement normal, surtout si tu viens de commencer ou si tu utilises des concentrations élevées. Les rétinoïdes accélèrent le renouvellement cellulaire, donc ta peau se desquame pendant qu'elle s'adapte. Ça ne signifie pas que quelque chose ne va pas, c'est plutôt le signe qu'ils fonctionnent. Le truc c'est que la plupart des gens le vivent comme "oh là là j'ai des pelures partout" et pensent qu'ils doivent arrêter, mais en réalité le processus dure quelques semaines ou mois selon à quel point ta peau est habituée.

Ce que tu peux vraiment faire pour que ce soit plus supportable : réduis la fréquence si tu y vas trop fort (utilise les rétinoïdes tous les deux ou trois jours au lieu de chaque jour), assure-toi d'hydrater correctement avec un bon sérum ou une bonne crème après, et le jour utilise de la crème solaire sans faute parce que la peau est plus sensible. Certains ont aussi de la chance en utilisant la technique du "retinol sandwich" où tu appliques le rétinoïde entre deux couches d'hydratant, comme ça ça s'absorbe plus lentement et l'irritation est moins forte.

Si ça fait des mois et que c'est toujours brutal, ou si ça te démange beaucoup ou ça rougit trop, là oui réfléchis à passer à une concentration moins élevée ou consulte quelqu'un. Mais la desquamation en elle-même est le processus normal de ce genre de produits.

Ça m'est arrivé pareil quand j'ai commencé, la desquamation c'est normal pendant que ta peau s'habitue, mais ce qui marche vraiment c'est d'utiliser un bon hydratant juste après appliquer le rétinoïde (attends qu'il sèche d'abord) parce que ça scelle l'hydratation et ça réduit cette desquamation gênante que tu vois sur ton visage pendant la journée.

Ne fais pas l'erreur d'arrêter d'utiliser le rétinoïde en pensant que quelque chose ne va pas. La desquamation, c'est la façon dont ta peau se débarrasse des cellules mortes, donc techniquement ça fonctionne. Ce qu'il te faut vraiment, c'est ajuster comment tu l'utilises, pas l'abandonner.

Le vrai problème, c'est que tu utilises probablement trop de produit ou trop souvent pour le niveau de tolérance que ta peau a en ce moment. Si tu viens de commencer avec des rétinoïdes, c'est normal de réduire à deux ou trois fois par semaine au lieu de tous les jours, même si le produit dit qu'on peut l'utiliser quotidiennement. Ta barrière cutanée a besoin de s'habituer petit à petit. Vérifie aussi que tu ne méllanges pas avec d'autres actifs puissants (acides, vitamine C concentrée) le même soir, parce que ça accélère l'irritation.

S'hydrater après l'application du rétinoïde, c'est pratiquement obligatoire, et par « s'hydrater » je parle d'un vrai bon hydratant, pas juste de l'eau. Si la desquamation est excessive, tu peux laisser un ou deux jours de repos dedans. Généralement en deux ou trois semaines la peau s'adapte et la desquamation diminue pas mal ; si après un mois ça reste aussi intense, peut-être que le produit ou la concentration n'est pas le bon pour toi.

Ce que personne ne mentionne vraiment, c'est que la desquamation dépend aussi du moment où tu appliques le rétinoïde après avoir lavé ton visage. Si ta peau est encore un peu humide, le rétinoïde pénètre plus fort et tu desquames plus ; si tu attends qu'elle sèche complètement, l'effet est moins intense. Donc tu peux jouer avec ça pendant que ta peau s'adapte, sans avoir besoin de réduire la dose ni rien.

Quand j'ai commencé avec les rétinoïdes, la desquamation était brutale, mais ce que personne ne m'a dit c'est que tu dois laisser ta peau sécher complètement après le lavage avant de l'appliquer - si tu l'appliques sur une peau humide ça accélère beaucoup l'irritation et la desquamation devient insupportable ! Utilise moins de produit que ce que tu crois avoir besoin et augmente graduellement, parce que parfois les gens essaient d'aller trop vite.

Si l'exfoliation te rend fou, essaie plutôt de réduire la fréquence que la concentration - parfois passer d'une utilisation quotidienne du rétinoïde à trois ou quatre fois par semaine change complètement la donne sans perdre les bénéfices. Ce que personne ne mentionne, c'est de laisser ta peau complètement sécher après le lavage (attends quelques minutes) avant d'appliquer le rétinoïde, parce que l'appliquer sur peau humide augmente pas mal l'irritation et donc la desquamation.

La desquamation c'est normal dans le processus, mais ce qu'on oublie souvent c'est l'importance d'augmenter la fréquence de façon vraiment graduelle. Si tu as mis le rétinol tous les jours depuis le premier jour, c'est clair que ta peau va réagir fortement. La plupart des gens voient beaucoup plus de résultats en commençant avec une ou deux fois par semaine et en augmentant tous les quinze jours, selon comment ta peau réagit.

C'est aussi important de ne pas vouloir "compenser" la desquamation en exfoliant. Je sais que ça donne envie d'enlever ces petites peaux mortes, mais pendant que les rétinoïdes font leur job, tu irritais déjà ta peau encore plus. Le mieux c'est de laisser ta peau se desquamer toute seule, la garder hydratée avec quelque chose de doux et attendre qu'elle s'habitue. Une fois que ta barrière cutanée est plus adaptée (ça peut prendre des semaines), la desquamation baisse pas mal 🌱