La protéine peut vraiment endommager les reins ? C'est vrai ?
J'ai lu quelque part qu'un mec avait eu une défaillance rénale à cause de la protéine. C'est vraiment dangereux ou c'est juste un cas isolé?
2 réponses
★ Meilleure réponse
la protéine en elle-même ne détruit pas les reins, mais il y a des nuances. si une personne a déjà des problèmes rénaux ou est génétiquement prédisposée, alors une grande quantité de protéines peut les surcharger. les reins filtrent les métabolites des protéines, et s'il y en a beaucoup, l'organe est forcé de travailler plus intensément. mais les reins sains gèrent ça sans problème - ils sont conçus pour ces charges. le cas de ce mec, c'est probablement soit une coïncidence, soit il avait un problème caché.
le danger peut être si tu prends de la protéine en quantités énormes pendant des années, tu ne bois pas d'eau, tu ignores ta santé en général. plus la protéine de mauvaise qualité contient parfois des impuretés qui peuvent vraiment faire du mal. mais une portion ordinaire de bonne protéine par jour, c'est pas plus dangereux que de manger beaucoup de viande ou de fromage blanc.
si tu as des doutes sur ta santé ou s'il y a eu des problèmes rénaux dans ta famille, ça vaut le coup de faire des analyses avant de commencer à prendre de la protéine. ça prendra une heure et ça te donnera la tranquillité d'esprit. mais globalement, y a pas lieu d'avoir peur - des millions de gens boivent de la protéine sans conséquences.
Avant de commencer à prendre de la protéine, ça vaut le coup de faire des analyses rénales - si tout va bien, les doses normales sont tout à fait sans danger :) Le problème peut venir non pas de la protéine elle-même, mais du fait qu'on la consomme à des litres sans eau et sans tenir compte des particularités individuelles de l'organisme. L'histoire de ce mec, c'est plutôt une exception - soit il y avait une maladie cachée, soit il exagérait vraiment avec les suppléments sportifs.
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