L'insonorisation des murs mitoyens, ça repose sur la masse et le découplage, donc la laine de roche seule, c'est pas suffisant - tu dois la combiner avec un vrai espace d'air et une barrière acoustique lourde ou du placo supplémentaire pour vraiment arrêter les bruits graves qui passent à travers. J'ai eu le même cauchemar quand les voisins ont rénové il y a quelques années, et honnêtement, ajouter une deuxième couche de placo avec de la laine de roche entre les deux, ça a fait une vraie différence, bien plus qu'enfourner de l'isolant dans la cavité existante. La cellulose, ça marche pas mal pour l'isolation thermique, mais c'est pas vraiment mieux que la laine de roche pour bloquer le son, donc le matériau en lui-même compte moins que l'assemblage global. Si t'es sérieuse là-dedans, regarde du côté des mastics acoustiques et essaie pas de faire l'économe en couvrant tous les trous et les prises - c'est dans ces petits espaces que le bruit s'infiltre et gâche tout.