Instagram et TikTok sont les apps qui demandent le plus au processeur parce qu'elles décodent constamment des vidéos, mettent à jour les fils en temps réel et exécutent des algorithmes. Ça génère de la chaleur naturelle, mais deux semaines de surchauffe sur un iPhone d'un an, c'est quelque chose qu'il vaut la peine de vérifier attentivement.
Ce que la plupart ne mentionne pas, c'est que le problème pourrait venir de la combinaison des deux apps ensemble si tu as l'actualisation en arrière-plan activée sur les deux simultanément. Ça fait que le téléphone ne se repose jamais vraiment. Avant de faire n'importe quoi d'autre, va dans Réglages > Général > Actualiser les apps en arrière-plan et désactive-le pour Instagram et TikTok. Vérifie aussi dans Réglages > Confidentialité > Localisation et regarde si ces apps ont accès à ta localisation tout le temps (spoiler : elles n'en ont pas besoin). Je l'ai vu plusieurs fois, les clients réglaient le problème juste en changeant ces permissions, parce que le GPS drainait la batterie et générait de la chaleur.
Si après ça la chaleur persiste, ça pourrait vraiment être un problème logiciel plus profond ou la batterie qui commence à lâcher. Dans ce cas, le mieux c'est que tu vérifies la santé de la batterie (Réglages > Batterie > État et capacité de la batterie) et si tu vois que c'est en dessous de 85% ou s'il y a des messages bizarres, Apple devrait la remplacer gratuitement si elle est encore sous garantie. Mais avant, essaie de vider le cache des apps et réduis ces permissions inutiles, parce que dans la plupart des cas ça arrête la surchauffe.