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Le microbiome s'adapte assez rapidement à un nouveau régime alimentaire - en une à deux semaines déjà, la composition bactérienne commence à changer selon ce que tu manges, c'est pourquoi les passages brusques à une nourriture complètement différente provoquent parfois de l'inconfort. Le lien avec le changement de climat est moins évident, mais le stress lié à l'acclimatation, les modifications du rythme de sommeil et de l'activité physique influencent indirectement le microbiome à travers les hormones. L'essentiel, c'est de ne pas torturer ton organisme avec des régimes extrêmes et des déménagements : passe à une nouvelle alimentation progressivement, consomme plus de fibres et de produits fermentés, et ton microbiote sera plus stable.
Les changements climatiques agissent de façon plus complexe qu'un simple changement de régime. Quand tu déménages dans un climat différent, ce qui change, ce n'est pas seulement ce que tu manges, mais aussi la température, l'humidité, et même les microbes dans l'environnement - tout ça influence la colonisation de ton intestin par de nouvelles espèces de bactéries. C'est pourquoi l'adaptation peut s'étendre sur plusieurs mois, surtout si le climat est radicalement différent. Et en plus de ça, le stress de l'acclimatation lui-même perturbe le microbiome, indépendamment du régime alimentaire.
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