Quand votre enfant en bas âge a-t-il arrêté de faire la sieste et comment vous l'avez géré ?

Mon enfant a arrêté les siestes pile vers 3 ans, ce qui honnêtement ressentait à la fois comme un soulagement et une mini-crise. Ces siestes l'après-midi, c'était mon temps sacré pour décompresser, et soudain cette fenêtre s'est juste... fermée. La transition n'a pas été abrupte cependant - il y a eu cette phase où certains jours elle faisait la sieste et d'autres jours elle restait juste au lit pendant deux heures sans rien faire, devenant de plus en plus agitée. Finalement c'est devenu clair que forcer le truc ne servait à rien, donc on a juste arrêté d'essayer de la faire dormir.

L'adaptation s'est surtout résumée à restructurer la journée entière, surtout ce coup de fatigue en fin d'après-midi qui arrivait vers 16h ou 17h. Au lieu d'une vraie sieste, on a mis en place du "temps calme" - elle restait dans sa chambre avec des livres, des audiobooks, ou parfois elle restait juste au lit en regardant quelque chose de relaxant. C'est pas la même chose que de dormir, mais ça m'a donné environ 45 minutes pour respirer un peu et ça l'empêchait de devenir complètement sauvage avant le dîner. On a aussi avancé l'heure du coucher, genre 19h ou 19h30 au lieu de 20h, parce qu'elle était clairement plus fatiguée sans cette sieste d'après-midi.

L'autre truc qui a aidé, c'était d'être beaucoup plus intentionnel sur les activités du matin. Les jours où on faisait quelque chose de physique tôt - comme une sortie au parc ou une balade - l'fin d'après-midi était moins difficile. Et je vais pas te mentir, certains jours c'était le chaos et je regrettais désespérément ces siestes, mais on s'adapte. Maintenant au moins je n'ai pas à orchestrer toute la journée autour des horaires de sieste, ce qui a son propre genre de liberté.