Quand j'ai essayé pour la première fois de faire germer des graines en intérieur, ma plus grosse erreur a été de supposer que mon rebord de fenêtre orienté au sud serait suffisant - ce n'était pas le cas. Les semis sont devenus étiolés et faibles parce qu'ils s'étiraient vers la source de lumière. Si tu veux des résultats corrects, tu as vraiment besoin d'un éclairage supplémentaire. Une lampe de croissance LED basique ou même des lampes d'atelier avec fluorescence froide feront une énorme différence. Garde-les à environ 5-7 centimètres au-dessus des semis et fais-les fonctionner pendant 14-16 heures par jour. Ton rebord de fenêtre peut faire partie du système, mais il ne devrait pas être ta seule source de lumière à moins que tu sois dans un endroit extrêmement lumineux et que tu puisses faire tourner les plateaux constamment.
Côté terreau, les réponses précédentes ont mis dans le mille - le terreau de semis vaut vraiment l'investissement. La terre de rempotage ordinaire se compacte trop facilement et retient l'humidité d'une façon qui favorise la fonte des semis, une maladie qui tue tes semis rapidement. La texture plus légère permet aussi aux racines de s'établir mieux au début. J'ajouterais que tu n'as pas besoin de quelque chose de fantaisiste; un terreau de semis basique de n'importe quel centre de jardinage fonctionne parfaitement.
Au-delà de ces deux choses, sois régulière avec l'arrosage. Garde le terreau humide mais pas détrempé - les semis détestent rester dans de l'eau stagnante. Utilise un vaporisateur ou arrose par le bas si tu peux, plutôt que de verser par le haut et de déranger les jeunes plantes délicates. La température compte aussi; la plupart des graines de légumes germent mieux autour de 18-24°C. Une fois qu'elles ont germé, tu peux baisser la température de quelques degrés si nécessaire, ce qui aide aussi à prévenir ces semis étiolés et faibles.