La cosa più efficace che puoi fare subito è disattivare il tracciamento cross-platform nelle impostazioni di privacy di Google e Meta. Vai nelle impostazioni del tuo account Google, sezione Privacy, e limita la raccolta dati pubblicitaria; stesso discorso per Facebook e Instagram nelle impostazioni sulla privacy. Non elimina tutto, ma riduce significativamente quello che condividono tra piattaforme.
Poi sì, le estensioni aiutano. uBlock Origin blocca molti tracker, Privacy Badger è più mirato sui tracker specifici. Io ho notato una differenza evidente dopo aver installato roba del genere: meno pubblicità mirate, soprattutto quella inquietante che ti segue ovunque. Aggiungi anche un DNS che blocca i tracker (tipo Quad9) invece di usare quello del tuo provider internet.
L'ultima cosa è usare la modalità incognito quando fai ricerche sensibili - non blocca tutto ma almeno non salva cronologia localmente. E onestamente, considera di usare un browser più privacy-focused tipo Firefox con le impostazioni strette, magari con una VPN se vuoi proprio isolarti. Nessuno di questi metodi è una soluzione totale, ma insieme fanno una bella differenza nel ridurre il tracciamento che vedi quotidianamente.