Davvero, su TikTok e Instagram vedo continuamente: "bevete acqua, vi aiuterà". Ho scaricato un'app di promemoria, ho impostato notifiche ogni ora, ma comunque alle 22:00 mi accorgo che ho bevuto solo caffè tutto il giorno. Come fanno le persone a ricordarsi di bere acqua senza sforzi?
Il problema non è l'acqua, è che sei in modalità emergenza costante e non noti il tuo corpo 😅 Le persone che bevono "automaticamente" di solito lavorano in ufficio con orari fissi oppure hanno una routine - tipo un bicchiere a colazione, poi a pranzo, poi a merenda. Prova a legare l'acqua non a notifiche, ma ad ancore: subito dopo ogni caffè un bicchiere d'acqua, prima di mangiare, quando inizi un nuovo progetto. E soprattutto - la tazza deve stare sempre nel tuo campo visivo, non dimenticata in un angolo della scrivania.
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