Il consiglio più importante è sempre mandare in PDF, perché Word può avere una formattazione strana a seconda di come la persona lo apre, e il PDF mantiene tutto uguale. Per quanto riguarda l'oggetto dell'email, sii diretta: "Candidatura - [Tuo Nome]" o "Candidata per [posizione] - [Tuo Nome]" è sufficiente. Niente oggetti generici tipo "Ciao" o troppo esplicativi. Nel corpo dell'email vero e proprio, non hai bisogno di una lettera di presentazione intera (tipo quei testi giganti), fai solo un paragrafo breve presentandoti: il tuo nome, quale posizione stai mandando il curriculum per, perché sei interessata a essa (qualcosa di breve, tipo "ho esperienza in X e la trovo rilevante per la posizione"). Dopo metti il curriculum in allegato e fatto.
Sulla formattazione, manda il PDF con un nome descrittivo tipo "Curriculum_TuoNome.pdf" invece di lasciare quello "documento1.pdf" generico. Alcune aziende hanno quei portali dove riempi tutto direttamente, allora non devi preoccuparti dell'email nemmeno, ma quando è proprio per email, questi consigli funzionano bene. La cosa è essere chiara e professionale, ma senza sembrare un robot. Tipo, stai consegnando un prodotto (te stessa), quindi presentalo ben confezionato haha. In bocca al lupo con i curriculum!